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> Kursdetails
Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Elemente der MBSR GQ
| Status |  |
| Kursnummer | 241-99520 |
| Beginn | Sa., 08.06.2024, 10:00 - 17:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin(e) |
| Kursort | TREFFPUNKT Rotebühlplatz |
| Kursgebühr | 110,00 € inkl. Übungsmaterial |
| Kursleitung | |
| Mitzubringen/Materialien | Bitte warme Socken und eine Decke mitbringen. |
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Wie können wir achtsamer mit uns selbst und unserem Körper umgehen? Im Alltag gönnen wir uns oft keine Pause. Wir ignorieren unsere Bedürfnisse nach Ruhe und blenden Warnsignale unseres Körpers aus. So entsteht in uns ein Gefühl der Unzufriedenheit und wir sehnen uns nach Veränderung. MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und hilft uns, Stress durch Achtsamkeit zu reduzieren. Das wissenschaftlich erforschte Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn basiert insbesondere auf meditativen Praktiken. Im Kurs lernen Sie Sitz- und Gehmeditation sowie achtsame Körperübungen aus dem Yoga kennen. Dazu erhalten Sie Inspiration und nützliche Informationen. Darüber hinaus bekommen Sie Übungsmaterialien in Form von Skript und Audioanweisung zum Vertiefen und Weiterüben für zu Hause.
Termin(e)
Datum
08.06.2024
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
TREFFPUNKT Rotebühlplatz, Rotebühlplatz 28, 70173 Stuttgart
