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Mo.
13.01.2025
09:00 Uhr, 120 Termin(e)
vhs-Zentrum Ost
Gebührenfrei für Teilnehmer*innen mit Bildungsgutschein der Agentur für Arbeit oder des Jobcenters.
Wir bereiten Sie gründlich auf die staatlichen
Abschlussprüfungen vor und bieten Unterricht in
den schriftlichen und mündlichen Prüfungsfächern
an. Zusätzlich erhalten Sie wichtige
Tipps zum erfolgreichen Lernen und viele Hinweise
zur sicheren Vorbereitung auf alle Prüfungen.
Unsere pädagogisch und fachlich qualifizierten
Lehrer*innen verfügen über jahrelange Unterrichtserfahrung
und wissen, wie eine Klasse gut und
sicher auf Prüfungen vorbereitet wird. Die Begrenzung
auf kleinere Klassen ermöglicht eine individuelle
Begleitung und Betreuung über die gesamte
Zeit. Präsentationen, Übungen, Tests und
Prüfungstrainings runden den Fachunterricht
ab.
Information, persönliche Beratung
und Anmeldung: Terminvereinbarung
unter Tel. 0711 1873-705
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| Dozent*in: | Dozent*innen-Team |
| Kurs-Nr: | 242-82110D |
Di.
21.01.2025
13:30 Uhr, 37 Termin(e)
vhs-Zentrum Ost
0,00 €
Durch verschiedene Lebensumstände bedingt war es Ihnen vielleicht nicht möglich, ausreichend lesen und schreiben zu lernen. Dieser Kurs ist für Erwachsene, die keine oder kaum Buchstabenkenntnisse haben, nun aber Deutsch lesen und schreiben von Grund auf lernen möchten.
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| Dozent*in: | Tobias Kühnhöfer |
| Kurs-Nr: | 251-84105 |
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| Dozent*in: | Mirta María Peralta Abad |
| Kurs-Nr: | 251-42050 |
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| Dozent*in: | Carsten Dengel |
| Kurs-Nr: | 251-84130 |
Mi.
12.02.2025
18:00 Uhr, 12 Termin(e)
Schwabenbräu-Passage Bad Cannstatt
Treffpunkt Fritz-Elsas-Straße
Treffpunkt Fritz-Elsas-Straße
136,00 €
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| Dozent*in: | Mirta María Peralta Abad |
| Kurs-Nr: | 251-42020 |
Dieser Kurs richtet sich speziell an Teilnehmende, denen eine normale Zumba® Fitness-Stunde zu anstrengend ist. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die Zumba® Fitness so beliebt machen und Ihre Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern. Das Zumba® Prinzip lautet: "Jede/r bewegt sich so wie er/sie kann und möchte". Dabei spielt es keine Rolle, ob eine einzelne Bewegung weggelassen wird. Wir analysieren die Zumba-Schritte bevor wir sie tanzen.
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| Dozent*in: | Teresa Pagano |
| Kurs-Nr: | 251-36415 |
Mo.
17.02.2025
15:30 Uhr, 12 Termin(e)
Kulturzentrum Zuffenhausen
92,00 €
Das Übungsangebot ist gezielt auf den älteren Menschen abgestimmt. Die abwechslungsreichen Übungen werden vorwiegend im Sitzen ausgeführt. Aber auch mit Übungen im Gehen, Stehen und Liegen wird der Körper in Bewegung gebracht, gekräftigt und das Gedächtnis herausgefordert. Die individuellen Belastungsgrenzen werden bei der Übungsauswahl berücksichtigt.
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| Dozent*in: | Brigitte Müller |
| Kurs-Nr: | 251-34060 |
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Abtrainieren des Bauchfetts durch gut dosierte und anspruchsvolle Intervall-Übungen. Ergänzend werden gezielte Rückenübungen durchgeführt sowie andere Körperregionen gedehnt und gekräftigt. Die Übungen finden mit und ohne Handgeräte statt.
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| Dozent*in: | Kristina Weiss-Bunck |
| Kurs-Nr: | 251-34510 |
Taiji Chuan ist eine traditionelle chinesische Kunst der Körperkultur. Die Übungen folgen einander gleichmäßig und langsam wie ein ruhig dahinfließender Strom. Die Grundstellung ist fest und entspannt zugleich. Die Bewegungen sollen fließend, ruhig und leicht sein, deshalb ist Taiji Chuan für fast alle Menschen geeignet. Taiji Chuan hat das Ziel, „Ruhe" zu finden und sich ganz auf den eigenen Körper zu konzentrieren.
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| Dozent*in: | Xing Hui Jin |
| Kurs-Nr: | 251-33930 |
Mo.
17.02.2025
17:30 Uhr, 8 Termin(e)
Stadtteilhaus Neugereut
92,45 €
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen stärken wir die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur mit einem funktionalen Training. Begleitend erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Schulter. Durch eine große Wiederholungsanzahl und einem lockerem Zirkeltraining gewinnen Sie an Sicherheit und festigen das Gelernte. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab.
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| Dozent*in: | Maik Endler |
| Kurs-Nr: | 251-34535 |
Mo.
17.02.2025
17:45 Uhr, 11 Termin(e)
Schwabenbräu-Passage Bad Cannstatt
106,00 €
Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Individuelle Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Mit Entspannung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Harmonisierende Pranayamas runden den Kurs ab.
Sanfte Mittelstufe - für Geübte
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| Dozent*in: | Maria Bety Kouskousi |
| Kurs-Nr: | 251-32810 |
Yoga ist eine Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Grundlage dieses Kurses sind einfache Asanas (Körperstellungen), Atemübungen (Pranayama), Konzentrations- sowie Meditationsübungen (Dharana und Dhyana). Sie stärken Ihren Kreislauf, kräftigen die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit, Ihr Gleichgewicht sowie die Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen sind auf den Jahreszyklus abgestimmt. Für Yoga-Anfänger*innen geeignet.
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| Dozent*in: | Monika Messinger |
| Kurs-Nr: | 251-32920 |
Mo.
17.02.2025
18:00 Uhr, 19 Termin(e)
Kulturzentrum Zuffenhausen
146,00 €
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen stärken wir die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Begleitend durch praktische Übungen erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Wirbelsäule. Durch eine große Wiederholungsanzahl gewinnen Sie an Sicherheit und festigen das Gelernte. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab.
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| Dozent*in: | Ioanna Stamkopoulou |
| Kurs-Nr: | 251-34540 |
Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes, dynamisches und sehr effektives Tanz-Fitness Workout zu internationaler Musik. Es stärkt das Selbstbewusstsein, verbrennt viele Kalorien, strafft den Körper und verbessert die allgemeine Fitness.
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| Dozent*in: | Angeliki Dongas |
| Kurs-Nr: | 251-36330 |
Yoga ist ein Weg, durch regelmäßig praktizierte Körperübungen (Asanas) ruhiger, entspannter und gelassener zu werden. Der Kurs beinhaltet Asanas, die sowohl dynamisch als auch statisch ausgeführt werden, ergänzt mit Übungen zur Atemschulung und kurzen Entspannungseinheiten. Dabei hat jede und jeder die Freiheit, die Übungen ohne Leistungsdruck, nach eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten auszuführen.
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| Dozent*in: | Sabine Bayer-Oberhansl |
| Kurs-Nr: | 251-32960 |
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen stärken wir die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Begleitend erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Wirbelsäule. Durch eine große Wiederholungsanzahl gewinnen Sie an Sicherheit und festigen das Gelernte. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab.
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| Dozent*in: | Kristina Weiss-Bunck |
| Kurs-Nr: | 251-34550 |
Mo.
17.02.2025
19:00 Uhr, 8 Termin(e)
Lutherhaus
62,00 €
Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet sowie stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.
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| Dozent*in: | Sigrid Barnett |
| Kurs-Nr: | 251-34320 |
Mo.
17.02.2025
19:00 Uhr, 19 Termin(e)
Kulturzentrum Zuffenhausen
146,00 €
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen stärken wir die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Begleitend erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Wirbelsäule. Durch eine große Wiederholungsanzahl gewinnen Sie an Sicherheit und festigen das Gelernte. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab.
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| Dozent*in: | Ioanna Stamkopoulou |
| Kurs-Nr: | 251-34555 |
Mo.
17.02.2025
19:10 Uhr, 18 Termin(e)
Schwabenbräu-Passage Bad Cannstatt
138,00 €
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Warm-Up starten wir in ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen, die zur Stärkung der Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur beitragen. Weiter geht es mit der Kräftigung des Oberkörpers inklusive Rücken und Wirbelsäule. Zum Ausklang erwartet Sie ein relaxtes Cool-Down, bei dem sanfte Dehnung und Entspannung des gesamten Körpers nicht zu kurz kommen werden.
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| Dozent*in: | Andrea Schlapazk |
| Kurs-Nr: | 251-34560 |
Mo.
17.02.2025
20:00 Uhr, 19 Termin(e)
Kulturzentrum Zuffenhausen
122,00 €
Eine Mischung aus Aerobic, Step Aerobic und Zirkeltraining bringt das Herz-Kreislauf-System wieder in Schwung. Das dynamische Training mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik verbessert Ihre Ausdauer und Ihre Koordination.
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| Dozent*in: | Ioanna Stamkopoulou |
| Kurs-Nr: | 251-35090 |
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