Qigong ist eine chinesische Bewegungsform, die aus langsamen bewegten und auch stillen Übungen besteht. Qi ist die Lebensenergie, sie wird mit den Übungen (Gong) harmonisiert. In einfach zu erlernenden Bewegungen wird der Körper sanft gedehnt und gekräftigt. Die Bewegungen können selbstständig weiter geübt werden. Gezielt üben wir die Übungsreihe "8 Brokate", wir lassen auch weitere Qigong-Elemente (Meditation, Übungen im Sitzen, ...) einfließen.

Inhalte:
Qigong ist eine chinesische Bewegungsform, die aus langsamen bewegten, aber auch stillen Übungen besteht. Qi ist die Lebensenergie, sie wird mit den Übungen (Gong) harmonisiert und gepflegt. In einfach zu erlernenden Bewegungen wird der Körper sanft gedehnt und gekräftigt. Durch Qigong-Übungen wird die Körperwahrnehmung erhöht; wir bewegen uns bewusster und nehmen auch innere Prozesse deutlicher wahr. Wir kommen zur Ruhe und gehen achtsamer mit uns selbst um. Die Bewegungen können auch selbstständig weiter geübt werden. Gezielt üben wir die Formen der Übungsreihe "8 Brokate" und lassen aber auch andere Elemente des Qigong (zum Beispiel: Meditation, Übungen im Sitzen, Selbstmassagen) einfließen. Im Mittelpunkt steht die Achtsamkeit sich selbst gegenüber sowie die Kräftigung und Stärkung des Körpers. Zusätzliche Kursmaterialien werden Ihnen auf der vhs.cloud zur Verfügung gestellt.

Mitzubringen/Materialien:
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken oder Gymnastikschuhe.

Status:

Kursnr.: 202-33660

Zeitraum: von Mo. 21.09.2020 bis Mo. 30.11.2020, 17:30 - 18:30 Uhr

Dauer: 10

Kursort: vhs-Zentrum Ost

Gebühr: 77,00 € Sollten bis zum Kursbeginn die coronabedingten Abstandsregelungen geändert werden und in der Folge mehr als 9 Teilnehmer/innen am Kurs teilnehmen, wird die Teilnahmegebühr gesenkt und automatisch die günstigere Standardkursgebühr von Ihrem Konto abgebucht. Die Gebühr wird erst nach Kursbeginn abgebucht. Eine Änderung der Kursgebühr nach Ablauf des ersten Kurstermins ist jedoch nicht möglich.