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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson am Vormittag

Inhalte:
Sie können nur schwer abschalten, sind öfters nervös, können nicht ruhig schlafen und suchen nach Entspannung? Dann ist die Progressive Muskelrelaxation (PMR) eine gute Möglichkeit Ihr seelisches Wohlbefinden und Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern.
Die PMR ist ein körperbasiertes Entspannungsverfahren. Sie lernen Muskelgruppen bewusst anzuspannen, sie dadurch intensiver zu spüren und anschließend gezielt wieder zu entspannen. Indem Sie Ihr Gefühl für den Gegensatz aus Anspannung und Entspannung schärfen, lernen Sie besser wahrzunehmen, wann Ihre Muskulatur sich stressbedingt verspannt. So lernen Sie über Ihren Körper Stress schon bei seinem Entstehen entgegen zu wirken.
Diese Entspannungstechnik ist äußerst einfach, wirksam und schnell erlernbar. Durch ihren körperlichen Ansatz und durch den Verzicht auf Suggestion ist sie fast für jeden geeignet. Insbesondere für Menschen, die mit anderen Entspannungstechniken bisher keinen Erfolg hatten. Zusätzlich werden die PME Übungen im Laufe des Kurses durch Atem- und Achtsamkeitsübungen sinnvoll ergänzt.

Mitzubringen/Materialien:
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, ein Handtuch als Unterlage



Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 192-42566

Zeitraum: von Fr. 06.12.2019 bis Fr. 07.02.2020, 09:30 - 11:00 Uhr

Dauer: 7

Kursort: TREFFPUNKT Rotebühlplatz

Gebühr: 62,00 €



Rotebühlplatz 28, 70173 Stuttgart


Datum
06.12.2019
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C305 Entspannung
Datum
13.12.2019
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C305 Entspannung
Datum
10.01.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C305 Entspannung
Datum
17.01.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C305 Entspannung
Datum
24.01.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C305 Entspannung
Datum
31.01.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C305 Entspannung
Datum
07.02.2020
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C305 Entspannung




volkshochschule stuttgart
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Mo – Fr, 8:00 – 20:00 Uhr;
Sa, 8:00 – 13:00 Uhr

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