Im Alltag gönnen wir uns oft keine Pause. Das Ignorieren unserer Bedürfnisse nach Ruhe und das Ausblenden der Warnsignale unseres Körpers lässt in uns ein Gefühl der Unzufriedenheit entstehen. Der Wunsch nach Veränderung entsteht, doch wir wissen nicht wie? Wir erleben an diesem Tag Elemente aus der MBSR-Methode, nach der Originalversion von Jon Kabat-Zinn und erfahren wie schrittweise eine Veränderung möglich sein kann. MBSR ist ein wissenschaftlich erforschtes Achtsamkeitstraining, großteils basierend auf meditativen Praktiken. Sie praktizieren Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperübungen aus dem Yoga und erhalten Inspiration und Information aus Kurzvorträgen. Jede/r Teilnehmer/in erhält Übungsmaterialien in Form von Skript und Audioanweisung zum Vertiefen und Weiterüben für zu Hause.

Status:

Kursnr.: 202-99500

Beginn: Sa., 23.01.2021, 10:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: TREFFPUNKT Rotebühlplatz

Gebühr: 105,00 € inkl. Übungsmaterial