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*Das gedruckte Programmheft bildet nur einen Einblick in das Programm ab. Alle Kurse finden Sie hier auf unserer Webseite!
> Kursdetails
Bodyweight Training
In Ost
| Status |  |
| Kursnummer | 232-34970 |
| Zeitraum | von Mo. 25.09.2023 bis Mo. 18.12.2023, 16:30 - 17:30 Uhr |
| Kursort | vhs-Zentrum Ost |
| Kursgebühr | 77,00 € |
| Kursleitung | |
| Mitzubringen/Materialien | Bitte mitbringen: Nach Möglichkeit eigene Matte, falls nicht vorhanden großes Handtuch |
| Dauerdetails | kein Kurs am 23.10.23 |
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Liegestütze, Ausfallschritte, Kniebeugen u.v.m. - das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Auf Gerätschaften wie Hanteln wird hier komplett verzichtet. Das Training kräftigt den gesamten Körper, fördert das Herz-Kreislaufsystem und schult die Koordination. Da wir uns an der individuellen Leistungsgrenze orientieren, eignet sich der Kurs für Anfänger/innen und Fortgeschrittene.
