Effektives Core-Training für Frauen anleiten
Anatomie verstehen, Progressionen gestalten
Wie können Sie als Fitnesstrainerin Frauen mit unterschiedlichen Fitnessniveaus durch effektives Core-Training gezielt stärken? In diesem Kurs lernen Sie Grundlagen der funktionellen Anatomie der weiblichen Körpermitte, Übungen zu Beckenboden, Rumpfmuskulatur und Atmung sowie deren Integration in Core-Übungen. Im Praxisteil werden Körpergewichtsübungen durch Kleingeräte ergänzt, um Aktivierung, Wahrnehmung und Progression zu fördern. Der Kurs berücksichtigt Veränderungen des weiblichen Körpers im Laufe des Lebens und deren Einfluss auf das Core-Training. Am Ende sind Sie in der Lage, die gelernten Übungen anzuwenden und eigene Übungen zu entwickeln.
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Details
| Kursnummer: | 261-99645 | |
| Zeitraum: |
Sa
09.05.2026
10:00–17:00 Uhr |
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| Dauer: | 1 Termin(e) | |
| Ort(e): | VHS Herrenberg, Tübinger Str. 40, 71083 Herrenberg Raum 106 | |
| Dozent*in(nen): |
Veronica Heiß |
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| Gebühr(en): |
110,00 €
40,00 € - Interne Gebühr für Kursleitende der Region MNW |
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| Freie Plätze: | ||
Sie sind Kursleiterin einer VHS der Region Mittlerer Neckar West? Bitte senden Sie nach der Anmeldung eine kurze Mail mit der Kursnummer und dem Namen Ihrer VHS an vhs-fortbildungsakademie@vhs-stuttgart.de. So können wir die reduzierte Gebühr berechnen.
Download der Kurstermine (ics)
| Sa 09.05.2026 | 10:00–17:00 Uhr | VHS Herrenberg, Tübinger Str. 40, 71083 Herrenberg Raum 106 |