Pilates in der Mittagspause

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates Powerhouse genannt. Pilates kräftigt und dehnt die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die effektiven Übungen und Bewegungen werden sehr bewusst sowie mit großer Konzentration ausgeführt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.