Achtsame Bewegung mit Atem und Körperwahrnehmung

Dieser Kurs lädt dazu ein, den eigenen Körper achtsam und mit Leichtigkeit zu erleben. Sanfte, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und angeleitete Körperwahrnehmung fördern Mobilität, Flexibilität und Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene. Mit einfachen Bewegungsimpulsen und Übungen aus Yoga, Achtsamkeitspraxis und sanften Bewegungsformen wird das Erkunden von Bewegung unterstützt. Die Stunden sind klar angeleitet, individuell anpassbar und eignen sich für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse.

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