Pilates und funktionales Muskeltraining

Dieser Kurs verbindet beide Trainingsmethoden. Das Ganzkörpertraining Pilates ist auf Körperwahrnehmung, Zentrierung, Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes und vor allem der Tiefenmuskulatur ausgerichtet. Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Stretching werden kombiniert. Im Funktionalen Training werden Bewegungen bewusst und konzentriert ausgeführt, um die Abläufe zu perfektionieren und Muskelgruppen aber auch das Bindegewebe zu stärken.