Inhalte:
Ein anstrengender Arbeitstag, geschafft und jetzt aufs Sofa?
Nein, besser bauen Sie Ihre Stresshormone aktiv durch Bewegung ab. Hierzu üben Sie kräftigende und dehnende Yogastellungen. Atmen wieder richtig durch, da im Stress die Atmung flach und schnell wird. Und beenden mit einer angeleiteten Tiefenentspannungsübung, in der Körper, Geist und Seele regenerieren. So gehen Sie fit und erholt in den Feierabend und können diesen aktiv nutzen. Die klassischen Techniken des Hatha-Yoga (Yoga des Körpers) nach Swami Sivananda, einem der großen Yogameister unserer Zeit, sind dabei die Richtschnur. Kurze Vorträge erläutern die Hintergründe des Yoga und geben Impulse für den Alltag. Angeleitete Meditationen fördern Konzentration und ruhe im Geist. So gehen Sie wieder aufgeladen und entspannt nach Hause.
Geübte und Anfänger/innen sind willkommen. Bitte vorher nichts Schweres essen.

Mitzubringen/Materialien:
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Handtuch.

Status:

Kursnr.: 192-45800

Zeitraum: von Di. 01.10.2019 bis Di. 17.12.2019, 16:15 - 17:45 Uhr

Dauer: 12

Kursort: TREFFPUNKT Rotebühlplatz

Gebühr: 96,00 €