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Beckenbodentraining für Frauen - Übungskurs am Morgen für Fortgeschrittene

Die Beckenbodenbasis ist der Schlüssel, um mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen, den eigenen Rücken zu stärken und den Kopf frei zu tragen. Deutliche Symptome eines schwachen Beckenbodens sind: Inkontinenz, Senkungen, Rücken- und Verdauungsprobleme. Durch regelmäßiges Beckenbodentraining kann dem vorgebeugt werden. Nach einem gezielten Aufbau von Beckenboden-, Bauch-, Rückenmuskulatur und Kreislauf lernen Sie - unter Einbeziehung von Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen - kleine, leicht anwendbare Übungen, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können.

Mitzubringen/Materialien:
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch.



Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 192-48410

Zeitraum: von Mi. 09.10.2019 bis Mi. 05.02.2020, 11:15 - 12:15 Uhr

Dauer: 14

Kursort: vhs-studio; Raum 4 Gymnastik

Gebühr: 102,00 €


Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.


Datum
15.01.2020
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik
Datum
22.01.2020
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik
Datum
29.01.2020
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik
Datum
05.02.2020
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik

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