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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Inhalte:
Sie können nur schwer abschalten, sind öfters nervös, können nicht ruhig schlafen und suchen nach Entspannung? Dann ist die Progressive Muskelrelaxation (PMR) eine gute Möglichkeit Ihr seelisches Wohlbefinden und Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern.
Die PMR ist ein körperbasiertes Entspannungsverfahren. Sie lernen Muskelgruppen bewusst anzuspannen, sie dadurch intensiver zu spüren und anschließend gezielt wieder zu entspannen. Indem Sie Ihr Gefühl für den Gegensatz aus Anspannung und Entspannung schärfen, lernen Sie besser wahrzunehmen, wann Ihre Muskulatur sich stressbedingt verspannt. So lernen Sie über Ihren Körper Stress schon bei seinem Entstehen entgegen zu wirken.
Diese Entspannungstechnik ist äußerst einfach, wirksam und schnell erlernbar. Durch ihren körperlichen Ansatz und durch den Verzicht auf Suggestion ist sie fast für jeden geeignet. Insbesondere für Menschen, die mit anderen Entspannungstechniken bisher keinen Erfolg hatten. Zusätzlich werden die PME Übungen im Laufe des Kurses durch Atem- und Achtsamkeitsübungen sinnvoll ergänzt.

Mitzubringen/Materialien:
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, ein Handtuch als Unterlage



Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 192-42555

Zeitraum: von Mi. 27.11.2019 bis Mi. 29.01.2020, 19:45 - 21:15 Uhr

Dauer: 8

Kursort: TREFFPUNKT Rotebühlplatz

Gebühr: 70,00 €



Rotebühlplatz 28, 70173 Stuttgart


Datum
27.11.2019
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C303 Entspannung
Datum
04.12.2019
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C303 Entspannung
Datum
11.12.2019
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C303 Entspannung
Datum
18.12.2019
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C303 Entspannung
Datum
08.01.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C303 Entspannung
Datum
15.01.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C303 Entspannung
Datum
22.01.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C303 Entspannung
Datum
29.01.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C303 Entspannung




volkshochschule stuttgart
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
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Fax: +49 (0)711 1873-709
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Mo – Fr, 8:00 – 20:00 Uhr;
Sa, 8:00 – 13:00 Uhr

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