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Beckenbodentraining für Frauen - Übungskurs am Morgen für Fortgeschrittene

Die Beckenbodenbasis ist der Schlüssel, um mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen, den eigenen Rücken zu stärken und den Kopf frei zu tragen. Deutliche Symptome eines schwachen Beckenbodens sind: Inkontinenz, Senkungen, Rücken- und Verdauungsprobleme. Durch regelmäßiges Beckenbodentraining kann dem vorgebeugt werden. Nach einem gezielten Aufbau von Beckenboden-, Bauch-, Rückenmuskulatur und Kreislauf lernen Sie - unter Einbeziehung von Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen - kleine, leicht anwendbare Übungen, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können.

Mitzubringen/Materialien:
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch.



Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 192-48410

Zeitraum: von Mi. 09.10.2019 bis Mi. 05.02.2020, 11:15 - 12:15 Uhr

Dauer: 14

Kursort: vhs-studio; Raum 4 Gymnastik

Gebühr: 102,00 €


Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.


Datum
09.10.2019
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik
Datum
16.10.2019
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik
Datum
23.10.2019
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik
Datum
06.11.2019
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik
Datum
13.11.2019
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik
Datum
20.11.2019
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik
Datum
27.11.2019
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik
Datum
04.12.2019
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik
Datum
11.12.2019
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik
Datum
08.01.2020
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
vhs-studio; Raum 4 Gymnastik

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