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Hinweis: Präventionskurse: Die Kurse der volkshochschule stuttgart sind Präventionsangebote und dienen der Vorbeugung. Bitte holen Sie bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen ärztlichen Rat ein.

Hinweis: Nach Möglichkeit bitte eigene Matte und großes Handtuch mitbringen.

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Hatha Yoga Hatha Yoga


Status Kurs abgeschlossen
Kursnummer 201-46265
Zeitraum von Do. 13.02.2020 bis Do. 13.08.2020, 19:45 - 21:30 Uhr
Dauer 11
Kursort TREFFPUNKT Rotebühlplatz
Kursgebühr 103,00 €
Kursleitung
Bemerkungen Bitte mitbringen: Auflage (Decke, großes Handtuch etc.) für die Yogamatte oder Ihre eigene Yogamatte), warme Socken, Pullover.
Inhalte Dieser Kurs eignet sich für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene, und auch Wiedereinsteiger/innen sind ausdrücklich willkommen. Nach einer Phase des Ankommens in Form einer Meditation, einer Atem- oder Achtsamkeitsübung liegt der erste Schwerpunkt der Stunde auf aktivierendem "Ha"-Yoga: Wir beginnen mit Sonnengrußvarianten und einfachen Asanas (Übungen/Körperstellungen), wir wollen zunehmend aber auch fortgeschrittene Varianten üben oder die einfachen anspruchsvoller gestalten bzw. länger halten. Nach Deinem Können und Wollen entscheidest Du selbst, wie weit Du Dich jeweils fordern möchtest, entsprechend werden Varianten der Übungen in unterschiedlicher Intensität angeboten.
Das letzte Drittel der Stunde hat den Fokus auf den entspannenden und lösenden Aspekt des Yogas ("Tha"-Yoga): Teils durch dehnende Asanas, teils durch Übungen aus dem Yin Yoga, die auf die Faszien wirken, üben wir uns im Loslassen und bereiten Körper und Geist auf die ausgiebige Tiefenentspannung am Ende der Stunde vor.
Mitzubringen/Materialien Bitte mitbringen: Auflage (Decke, großes Handtuch etc.) für die Yogamatte oder Ihre eigene Yogamatte), warme Socken, Pullover.

Kurs abgeschlossen



Datum
13.08.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:30 Uhr
Ort
Rotebühlplatz 28, TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C303 Entspannung

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volkshochschule stuttgart
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