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Pilates
| Status |  |
| Kursnummer | 222-35810 |
| Zeitraum | von Mo. 26.09.2022 bis Mo. 20.02.2023, 16:45 - 17:45 Uhr |
| Dauer | 17 |
| Kursort | TREFFPUNKT Rotebühlplatz |
| Kursgebühr | 131,00 € |
| Kursleitung | |
| Mitzubringen/Materialien | Sie benötigen bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, großes Handtuch, Tennisball und ein flaches Kissen bei Bedarf und nach Möglichkeit eigene Matte. |
Mit kräftigenden Übungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Es werden gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf eingeübt.
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