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Mo.
17.02.2025
00:00 Uhr, 1 Termin(e)
vhs.cloud
19,00 €
Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert, das Wohlbefinden gestärkt und dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Ein regelmäßiges Training zweimal pro Woche wird empfohlen, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Fitness zu erhalten. Nutzen Sie unser Online-Angebot, um flexibel und ortsungebunden trainieren zu können. Insgesamt sind 7 Einheiten mit verschiedenen Schwerpunkten verfügbar, die Sie bis Semesterende für Ihr individuelles Training kombinieren können. Mitmachen kann Jede*r, der nicht an einer akuten Erkrankung des Bewegungsapparates leidet. Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung. Über das Forum können Sie jederzeit Fragen stellen und sich mit der Moderation und anderen Teilnehmenden austauschen.
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| Dozent*in: | Simone Kolf |
| Kurs-Nr: | 251-31882 |
In diesem Kurs werden sanfte, auf Ihre individuelle Leistungsfähigkeit angepasste Yogaübungen praktiziert. Das Körpergefühl wird verbessert, die Muskeln gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Langsam wird die Beweglichkeit, Koordination und Kraft gesteigert sowie durch gezielte Atemübungen Entspannung gefördert. Starten Sie belebt und aktiv in die neue Woche und nehmen Sie wertvolle Impulse für Ihren Alltag mit.
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| Dozent*in: | Matthias Kolodziej |
| Kurs-Nr: | 251-31710 |
Gerade in angespannten Zeiten ist es wichtig, einen klaren Kopf und innere Ruhe zu bewahren. Die Konzentration auf den eigenen Körper und die bewusste Wahrnehmung des Atemflusses können helfen, Ängste zu reduzieren und Kraft zu tanken. In diesem Livestream werden sanfte Asanas (Körperstellungen) und entspannende Pranayamas (Atemtechniken) durchgeführt. Sie erwartet ein erfrischender und dynamischer Hatha Yoga.
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| Dozent*in: | Franziska Gorgas-Ottaviani |
| Kurs-Nr: | 251-31726 |
Di.
18.02.2025
09:30 Uhr, 15 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
173,00 €
"Nur wer innehält, merkt, wann er ankommt. Nur wer ankommt, kann auch weiter gehen''. Yoga ist kein Fitnessprogramm. Aber gerade in unserer hektischen und lauten Welt kann es einen effektiven Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude anbieten. Lassen Sie sich ein auf das Wechselspiel von Körper, Geist und Seele und gönnen Sie sich Zeit für sich selbst. Auch wenn Sie noch nie Yoga geübt haben, sind Sie in diesem Kurs herzlich willkommen.
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| Dozent*in: | Dieter Fritz |
| Kurs-Nr: | 251-31730 |
Di.
18.02.2025
10:00 Uhr, 10 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
115,00 €
Yoga ist ein Weg, durch regelmäßig praktizierte Körperübungen ruhiger, entspannter und gelassener zu werden. Der Kurs beinhaltet Asanas, die sowohl dynamisch als auch statisch ausgeführt werden, ergänzt mit Übungen zur Atemschulung, die sich mit Entspannungseinheiten abwechseln. Dabei hat Jede und Jeder die Freiheit, die Übungen ohne Leistungsdruck, nach eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten auszuführen.
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| Dozent*in: | Sabine Bayer-Oberhansl |
| Kurs-Nr: | 251-31740 |
Suchen Sie einen Weg, den täglichen Belastungen wieder mit mehr Gelassenheit zu begegnen? Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit. Mit dem einfühlsamen Üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und in meditativer Stille können Sie wieder bei sich selbst ankommen. Geeignet für Anfänger*innen und Geübte.
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| Dozent*in: | Heinke Carstensen |
| Kurs-Nr: | 251-31780 |
Suchen Sie einen Weg, den täglichen Belastungen wieder mit mehr Gelassenheit zu begegnen? Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit. Mit dem einfühlsamen Üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und in meditativer Stille können Sie wieder bei sich selbst ankommen. Geeignet für Anfänger*innen und Geübte.
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| Dozent*in: | Heinke Carstensen |
| Kurs-Nr: | 251-31790 |
Yoga ist in seinen Varianten so vielseitig, dass es praktisch für jeden Menschen und in jedem Lebensalter praktizierbar ist. Die gelenkschonenden Übungen verbessern Körperhaltung und Atmung, Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität werden gestärkt. Sie fördern aktiv den Erhalt körperlicher wie geistiger Unabhängigkeit. Für alle Übungen können bei Bedarf Hilfsmittel verwendet werden, um eine entspannte Haltung zu ermöglichen.
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| Dozent*in: | Matthias Kolodziej |
| Kurs-Nr: | 251-31810 |
Starten Sie mit Yoga frisch, bewusst und gut gelaunt in den Morgen. Wir mobilisieren und kräftigen den Körper, verbinden Atem und Bewegung und erlernen dabei einen achtsamen Umgang mit uns selbst. Die Haltung wird verbessert, das Wohlbefinden gestärkt. Abwechslungsreiche Kursthemen begleiten dabei die Stunden.
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| Dozent*in: | Simone Kolf |
| Kurs-Nr: | 251-31880 |
Fr.
21.02.2025
09:30 Uhr, 17 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
196,00 €
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Anforderungen des Alltags auf Dauer gewachsen zu sein. Wir arbeiten mit Hilfe biomechanischer Ausrichtungsprinzipien, um leichter, tief und sicher praktizieren zu können. Im Fokus steht die korrekte Körperhaltung. Teilweise werden wir Hilfsmittel einsetzen sowie Partnerübungen durchführen, um Haltungen bewusster wahrzunehmen. Geeignet für Anfänger*innen und Geübte mit guter körperlicher Fitness.
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| Dozent*in: | Heinz Werner |
| Kurs-Nr: | 251-31850 |
Wir starten mit sanften Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen ins Wochenende und wirken mit Entspannung dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegen. Abwechslungsreiche Kursthemen begleiten dabei die Stunden. Die Haltung wird verbessert, das Wohlbefinden gestärkt. Individuelle Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Die Übungen variieren von einfachen bis mittelschweren Körperstellungen. Atem- und Achtsamkeitsübungen runden das Programm ab.
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| Dozent*in: | Simone Kolf |
| Kurs-Nr: | 251-31885 |
Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Die individuellen Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Mit Entspannung und Atemübung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Abgerundet wird der Kurs durch angeleitete Tiefentspannungsübungen, die Körper, Geist und Seele regenerieren.
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| Dozent*in: | Jana Scheible-Khedekar |
| Kurs-Nr: | 251-31760 |
Starten Sie mit einer erfrischenden Yoga-Einheit bei sich zu Hause in den Tag! Yoga am Morgen hilft, wach zu werden und Energie für den Tag zu tanken. Wir praktizieren klassisches Hatha Yoga: Kräftigende und dehnende Asanas (Körperübungen) werden sowohl in Bewegung verbunden (Flow) als auch statisch geübt. Für Anfänger*innen wie für Geübte gleichermaßen geeignet.
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| Dozent*in: | Michael Lauer |
| Kurs-Nr: | 251-31705 |
Eine mobilisierende Yogastunde weckt uns am Sonntagmorgen sanft auf. Atem und Bewegung schenken uns positive, friedliche Energie für Körper und Geist, einen klaren Kopf und gute Laune für den restlichen Sonntag.
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| Dozent*in: | Yifeng Wang |
| Kurs-Nr: | 251-33145 |
Starten Sie mit Yoga frisch, bewusst und gut gelaunt in den Morgen. Wir mobilisieren und kräftigen den Körper, verbinden Atem und Bewegung und erlernen dabei einen achtsamen Umgang mit uns selbst. Die Haltung wird verbessert, das Wohlbefinden gestärkt. Abwechslungsreiche Kursthemen begleiten dabei die Stunden.
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| Dozent*in: | Simone Kolf |
| Kurs-Nr: | 251-31881 |
Wir starten mit sanften Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen ins Wochenende und wirken mit Entspannung dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegen. Abwechslungsreiche Kursthemen begleiten dabei die Stunden. Die Haltung wird verbessert, das Wohlbefinden gestärkt. Individuelle Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Die Übungen variieren von einfachen bis mittelschweren Körperstellungen. Atem- und Achtsamkeitsübungen runden das Programm ab.
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| Dozent*in: | Simone Kolf |
| Kurs-Nr: | 251-31886 |
Mo.
12.05.2025
06:45 Uhr, 10 Termin(e)
Zoom
50,00 €
Sie möchten Ihren Tag sinnvoll und bewusst beginnen? Früh am Morgen besinnen wir uns gemeinsam und richten mit positiven Gedanken achtsam unseren Tag aus. Regelmäßige Yoga-Praxis (Asana-, Pranayama-, Mediations- oder Achtsamkeitsübungen) unterstützt uns dabei. Mental und körperlich gestärkt, legen wir nicht nur den Grundstein für einen energievollen Tag, sondern etablieren gleichzeitig ein inspirierendes Morgenritual.
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| Dozent*in: | Tatjana Cosic |
| Kurs-Nr: | 251-31700 |
Starten Sie mit einer erfrischenden Yoga-Einheit bei sich zu Hause in den Tag! Yoga am Morgen hilft, wach zu werden und Energie für den Tag zu tanken. Wir praktizieren klassisches Hatha Yoga: Kräftigende und dehnende Asanas (Körperübungen) werden sowohl in Bewegung verbunden (Flow) als auch statisch geübt. Für Anfänger*innen wie für Geübte gleichermaßen geeignet.
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| Dozent*in: | Michael Lauer |
| Kurs-Nr: | 251-31707 |
In diesem Kurs werden sanfte, auf Ihre individuelle Leistungsfähigkeit angepasste Yogaübungen praktiziert. Das Körpergefühl wird verbessert, die Muskeln gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Langsam wird die Beweglichkeit, Koordination und Kraft gesteigert sowie durch gezielte Atemübungen Entspannung gefördert. Starten Sie belebt und aktiv in die neue Woche und nehmen Sie wertvolle Impulse für Ihren Alltag mit.
Zu den Details
| Dozent*in: | Matthias Kolodziej |
| Kurs-Nr: | 251-31711 |
Gerade in angespannten Zeiten ist es wichtig, einen klaren Kopf und innere Ruhe zu bewahren. Die Konzentration auf den eigenen Körper und die bewusste Wahrnehmung des Atemflusses können helfen, Ängste zu reduzieren und Kraft zu tanken. In diesem Livestream werden sanfte Asanas (Körperstellungen) und entspannende Pranayamas (Atemtechniken) durchgeführt. Sie erwartet ein erfrischender und dynamischer Hatha Yoga.
Zu den Details
| Dozent*in: | Franziska Gorgas-Ottaviani |
| Kurs-Nr: | 251-31727 |
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