Yoga am Abend | vhs stuttgart

Mo. 17.11.2025 - Mo. 15.12.2025
18:10 - 19:40 Uhr, 5 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

52,20 €

Erleben Sie myofasziale Entspannung in Verbindung mit Yin Yoga. Durch entspannte Yin Yoga Haltungen und Triggerpunkt-Techniken lösen wir Verspannungen sowohl auf mentaler und auf körperliche Ebene. Erhöhen Sie Ihre Körperwahrnehmung und erfahren Sie, wie Sie Ihr Wohlbefinden durch gezielte Übungen steigern können. Der Kurs ist ideal für Sie, wenn Sie mehr Selbstfürsorge und Auszeiten in Ihr Leben einladen möchten.

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Dozent*in:	Antje Bredtmann
Kurs-Nr.:	252-32816

Hatha Yoga

Di. 18.11.2025 - Di. 10.02.2026
19:00 - 20:30 Uhr, 10 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

115,00 €

Um den Körper auf die Yoga- und Kräftigungsübungen einzustimmen beginnt diese Stunde mit dem Sonnengruß. Durch die ganze Stunde hindurch wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Individuelle Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Mit Entspannung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Harmonisierende Pranayamas runden den Kurs ab. Für Einsteiger*innen geeignet.

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Dozent*in:	Tatjana Cosic
Kurs-Nr.:	252-32449

Entspannung am Abend - Yin Yoga und Yoga Nidra

Mi. 19.11.2025 - Mi. 03.12.2025
17:45 - 19:00 Uhr, 3 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

40,00 €

Im Yin-Yoga werden durch das bewusste Halten der Yoga-Stellungen über einige Minuten tieferliegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Dem Yin-Yoga-Teil folgt die Yoga-Nidra-Sequenz, der yogische Schlaf; eine lange Meditation im Wachzustand. Yoga Nidra wird vor allem durch die Stimme und das Erzählen beispielsweise einer Geschichte getragen. Der Kurs eignet sich für alle, die einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.

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Dozent*in:	Isabelle Schäfer
Kurs-Nr.:	252-32520

Livestream: Yin Yoga

So. 23.11.2025 - So. 22.02.2026
19:30 - 20:45 Uhr, 12 Termin(e) Auch am 21.12.25

Zoom

100,00 €

Yin Yoga wirkt regenerativ und wird vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert. Der Fokus liegt auf den Faszien, die durch das lange Halten der Positionen gedehnt werden. Yin Yoga bringt Körper und Geist zur Ruhe. Das lange Halten kann für Körper und Geist herausfordernd sein, wird aber durch tiefe Entspannung im Nachhinein belohnt.

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Dozent*in:	Yifeng Wang
Kurs-Nr.:	252-33160

Sanftes Yoga und Yin für Menschen 50+

Mo. 24.11.2025 - Mo. 02.02.2026
17:45 - 18:45 Uhr, 8 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

55,80 €

Der Kurs kombiniert ruhige Yogaübungen mit Dehnpositionen aus dem Yin Yoga, die mehrere Minuten gehalten werden. Dies fördert die Beweglichkeit, löst Verspannungen und stärkt das Körpergefühl. Atemübungen und Entspannung runden die Stunden ab.

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Dozent*in:	Maria Cefalu
Kurs-Nr.:	252-32811

Yoga - fit und entspannt in den Abend

Mi. 26.11.2025 - Mi. 11.02.2026
17:55 - 19:25 Uhr, 10 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

115,00 €

Durch dehnende, kräftigende Yogastellungen und aktivierende Sonnengrüße (Vinyasa-Flows) bauen wir Stress ab, wir tanken Energie durch Atemübungen und regenerieren in einer angeleiteten Entspannungstechnik. Die Übungen entstammen dem traditionellen Hatha Yoga. Geübte und Anfänger*innen sind willkommen.

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Dozent*in:	Inga Viktorsdóttir
Kurs-Nr.:	252-32575

Dynamic Yoga - Yoga im Flow für mehr Energie und Stabilität

Mi. 26.11.2025 - Mi. 28.01.2026
19:00 - 20:15 Uhr, 8 Termin(e) kein Kurs am 24.12. und 31.12.25

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

69,30 €

In diesem Kurs üben wir kraftvolle, dynamische Yogasequenzen im Einklang mit der Atmung, bei denen die Haltungen fließend ineinander übergehen. Die Konzentration auf die eigene körperliche Ausrichtung im Rhythmus des Atems fördert Stabilität, körperliche Wahrnehmung und beruhigt den Geist. Durch verschiedene Variationen der einzelnen Asanas, von einfachen zu mittelschweren Körperhaltungen, eignet sich dieser Kurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen.

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Dozent*in:	Ezgi Sailer
Kurs-Nr.:	252-32839

Hatha Yoga am Abend für Menschen 50+

Do. 27.11.2025 - Do. 29.01.2026
17:45 - 19:15 Uhr, 8 Termin(e)

Stadtteilhaus Neugereut

92,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Individuelle Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Mit Entspannung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Harmonisierende Pranayama und Tiefenentspannung runden den Kurs ab.

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Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	252-32861

Hatha Yoga am Abend

Do. 27.11.2025 - Do. 29.01.2026
19:30 - 21:00 Uhr, 8 Termin(e)

Stadtteilhaus Neugereut

92,00 €

Im Kurs üben wir Hatha Yoga. Als körperorientierter Übungsweg umfasst es dynamische und statische Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen sowie Entspannungstechniken. Regelmäßige Yogapraxis hilft, die Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden und wirkt somit den negativen Folgen von Stress entgegen. Außerdem schenkt sie Beweglichkeit sowie Kraft und verbessert Ihre Körperwahrnehmung. Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Geübte geeignet.

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Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	252-32871

Livestream: Hatha Yoga

Fr. 28.11.2025 - Fr. 13.02.2026
19:00 - 20:00 Uhr, 11 Termin(e) Auch am 02.01.26

Zoom

74,00 €

Gerade in angespannten Zeiten ist es wichtig, einen klaren Kopf und innere Ruhe zu bewahren. Die Konzentration auf den eigenen Körper und die bewusste Wahrnehmung des Atemfluss können helfen, Ängste zu reduzieren und neue Kraft zu tanken. In diesem Livestream werden sanfte Asanas (Körperstellungen) und entspannende Pranayamas (Atemtechniken) sowie Konzentrationsübungen durchgeführt. Nicht geeignet für absolute Einsteiger*innen.

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Dozent*in:	Inga Viktorsdóttir
Kurs-Nr.:	252-32716

Yin Yoga – entspannen und loslassen

Di. 02.12.2025 - Di. 17.02.2026
18:45 - 20:15 Uhr, 9 Termin(e) Kurs auch am 17.02.26 (Ferien).

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

104,00 €

Yin Yoga ist ein sanfter Yogastil, bei dem bodennahe Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dadurch werden Beweglichkeit und Flexibilität verbessert und tiefsitzende Spannungen in den Faszien gelöst. Im Fokus stehen die bewusste Wahrnehmung des Körpers und die körperliche sowie folglich auch geistige Entspannung. Es entsteht Raum für Innenschau und Loslassen.

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Dozent*in:	Stefanie Aha
Kurs-Nr.:	252-32385

Livestream: Hatha Yoga

Mi. 03.12.2025 - Mi. 11.02.2026
18:00 - 19:15 Uhr, 9 Termin(e) Kein Kurs am 24.12. und 31.12.25

Zoom

75,00 €

Mit sportlichen Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Durch verschiedene Übungsvarianten werden dabei die individuellen Fähigkeiten und Grenzen der Teilnehmenden respektiert. Mit Entspannung und Atemübungen (Pranayama) wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen zu mittleren Asanas und flexibilisieren die Wirbelsäule. Eine tiefe Endentspannung rundet jede Einheit ab.

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Dozent*in:	Anna Elisa Riedl
Kurs-Nr.:	252-32537

Hatha Yoga

Für Fortgeschrittene

Do. 04.12.2025 - Do. 12.02.2026
18:00 - 19:15 Uhr, 9 Termin(e)

vhs-Zentrum Ost

87,00 €

In diesem Kurs lernen wir fortgeschrittene Körperstellungen kennen. Mit Hilfe von biomechanischen Ausrichtungsprinzipien und präziser Anleitung gehen wir tiefer, bewusster und sicherer in die Übungen. Jede Stunde bearbeitet eine andere Haltung. Wir üben häufig dynamisch, in Partnerübungen und/oder mit Hilfsmitteln. Geeignet für alle, die Herausforderungen lieben, gute körperliche Fitness besitzen und schon länger Yoga praktizieren.

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Dozent*in:	Heinz Werner
Kurs-Nr.:	252-32665

Hatha Yoga - entspannt ins Wochenende

Fr. 05.12.2025 - Fr. 06.02.2026
17:30 - 19:00 Uhr, 8 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

92,00 €

Lassen Sie den (Berufs-)Alltag und die Woche bewusst hinter sich und starten Sie ausgeglichen ins Wochenende. Wir kräftigen und dehnen den Körper, kommen ins Spüren von Körper und Atem, lassen die Gedanken zur Ruhe kommen und gönnen uns am Ende der Stunde eine ausgedehnte Endentspannung. Für Anfänger*innen als auch für Geübte geeignet.

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Dozent*in:	Simone Kolf Michael Lauer
Kurs-Nr.:	252-32721

Hatha Yoga - entspannt ins Wochenende

Fr. 05.12.2025 - Fr. 06.02.2026
19:15 - 20:45 Uhr, 8 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

92,00 €

Lassen Sie den (Berufs-)Alltag und die Woche bewusst hinter sich und starten Sie ausgeglichen ins Wochenende. Wir kräftigen und dehnen den Körper, kommen ins Spüren von Körper und Atem, lassen die Gedanken zur Ruhe kommen und gönnen uns am Ende der Stunde eine ausgedehnte Endentspannung. Für Anfänger*innen als auch für Geübte geeignet.

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Dozent*in:	Simone Kolf Michael Lauer
Kurs-Nr.:	252-32731

Yoga - Bewegung als innerer Sinn

Mi. 07.01.2026 - Mi. 28.01.2026
17:30 - 18:45 Uhr, 4 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

46,00 €

Anspannung und Erschöpfung sind Zeichen unserer Zeit. Sie können sich beispielsweise in Nervosität, Unruhe und Schlafstörungen ausdrücken. Die Übungspraxis des Yoga wirkt dem entgegen und fördert außerdem die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Die Asanas (Körperübungen) bestehen aus ästhetischen, meditativen, aber auch spannkräftigen Übungen. Es werden die Asanas und Entspannungsübungen nach der ,,freien Atemübung'' ausgeführt. Dieser Kurs ist zum Kennenlernen der Methode geeignet.

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Dozent*in:	Gabriele Schäfer-Bachteler
Kurs-Nr.:	252-32535

Hatha Yoga

Mi. 07.01.2026 - Mi. 11.02.2026
18:30 - 20:00 Uhr, 6 Termin(e)

Oswaldgemeindehaus, Weilimdorf

69,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Die Fähigkeiten und Grenzen einer/s Jeden werden dabei respektiert. Mit Entspannung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Harmonisierende sowie aktivierende Pranayamas (Atemübungen) runden den Kurs ab.

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Dozent*in:	Verena Falk
Kurs-Nr.:	252-32904

Yoga - Bewegung als innerer Sinn

Aufbaukurs

Mi. 07.01.2026 - Mi. 28.01.2026
19:15 - 20:30 Uhr, 4 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

39,00 €

Anspannung und Erschöpfung sind Zeichen unserer Zeit. Sie können sich beispielsweise in Nervosität, Unruhe und Schlafstörungen ausdrücken. Die Übungspraxis des Yoga wirkt dem entgegen und fördert außerdem die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Die Asanas (Körperübungen) bestehen aus ästhetischen, meditativen, aber auch spannkräftigen Übungen. Es werden die Asanas und Entspannungsübungen nach der ,,freien Atemübung'' ausgeführt.

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Dozent*in:	Gabriele Schäfer-Bachteler
Kurs-Nr.:	252-32545

Hatha Yoga

Für Anfänger*innen

Do. 08.01.2026 - Do. 12.02.2026
18:00 - 19:15 Uhr, 6 Termin(e)

Stadtteil- und Familienzentrum Feuerbach, Sankt-Pöltener-Straße 29, 70469 Stuttgart

58,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Die Fähigkeiten und Grenzen einer/s Jeden werden dabei respektiert. Mit Entspannung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Harmonisierende sowie aktivierende Pranayamas (Atemübungen) runden den Kurs ab.

Zu den Details

Dozent*in:	Andrea Läßig
Kurs-Nr.:	252-32906

Livestream: Yin Yoga

Do. 08.01.2026 - Do. 12.02.2026
18:30 - 19:30 Uhr, 6 Termin(e)

Zoom

40,00 €

Yin Yoga wirkt regenerativ und wird vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert. Der Fokus liegt auf den Faszien, die durch das lange Halten der Positionen gedehnt werden. Yin Yoga bringt Körper und Geist zur Ruhe und sorgt für eine tiefe Entspannung. Dieser Kurs eignet sich auch für Ausdauer-Sportler*innen, die ihre Beweglichkeit und Flexibilität erhöhen möchten.

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Dozent*in:	Franziska Gorgas-Ottaviani
Kurs-Nr.:	252-32695

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