Die Metta-Meditation (übersetzt: "liebende Güte") ist eine alte Form der buddhistischen Tradition. Ziel der Meditationsübungen ist eine liebevolle, wohlwollende und friedvolle Haltung uns selbst und anderen gegenüber zu erreichen. Diese Meditation hilft uns, Selbstliebe, Dankbarkeit, Vertrauen und Freude als Basis für ein erfülltes Leben zu entwickeln und auch Stress und schwierigen Situationen mit Freundlichkeit und tiefem Mitgefühl zu begegnen.

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Dozent*in:	Christine Schwieger
Kurs-Nr.:	261-33340

Meditation ist ein Schlüssel zu innerer Ruhe und Zufriedenheit, Kreativität und Lebensfreude. Je tiefer Sie in Ihrem Selbst verankert sind, desto weniger werden Sie von äußeren Einflüssen um(her)geworfen. In diesem einführenden Seminar wollen wir verschiedene Techniken der Meditation und kurze Konzentrationsübungen kennenlernen. Der Kurs richtet sowohl an Einsteiger*innen, als auch Geübte.

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Dozent*in:	Michael Lauer
Kurs-Nr.:	261-33306

In diesem Workshop lernen wir Meditation kennen, d.h. wie man meditiert und welche gesundheitlichen Vorteile eine regelmäßige Meditationspraxis hat. Wir praktizieren verschiedene Meditationsarten, die sich gut als Einstieg eignen.

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Dozent*in:	Christine Gradelewski
Kurs-Nr.:	261-33320