Yoga & Meditation | vhs stuttgart

Mi 07.01.2026–Mi 11.02.2026
09:00–10:30 Uhr, 6 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

69,00 €

Suchen Sie einen Weg, den täglichen Belastungen wieder mit mehr Gelassenheit zu begegnen? Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit. Mit dem einfühlsamen Üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und in meditativer Stille können Sie wieder bei sich selbst ankommen. Geeignet für Anfänger*innen und Geübte.

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Dozent*in:	Heinke Carstensen
Kurs-Nr.:	252-31785

Hatha Yoga & Tiefenentspannung - Neue Kraft für Körper und Geist

Mi 07.01.2026–Mi 11.02.2026
09:30–10:45 Uhr, 6 Termin(e)

Bürgerhaus Möhringen

58,00 €

Sanfte Yogaübungen (Asanas) stärken Muskulatur und Beweglichkeit, fördern die Haltung und das allgemeine Wohlbefinden. Wir üben achtsam, respektieren individuelle Grenzen und bringen Körper und Geist in Einklang. Atemübungen (Pranayama), meditative Elemente, Tiefenentspannung und sanfte Klänge helfen, Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu schöpfen. Die Teilnahme ist auch ohne Vorkenntnisse möglich.

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Dozent*in:	Sonja Brandner
Kurs-Nr.:	252-31765

Hatha Yoga

Mi 07.01.2026–Mi 11.02.2026
10:00–11:30 Uhr, 6 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

69,00 €

Yoga ist in seinen Varianten so vielseitig, dass es praktisch für jeden Menschen und in jedem Lebensalter praktizierbar ist. Die gelenkschonenden Übungen verbessern Körperhaltung und Atmung, Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität werden gestärkt. Sie fördern aktiv den Erhalt körperlicher wie geistiger Unabhängigkeit. Für alle Übungen können bei Bedarf Hilfsmittel verwendet werden, um eine entspannte Haltung zu ermöglichen.

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Dozent*in:	Matthias Kolodziej
Kurs-Nr.:	252-31801

Yoga für Jung und Alt

Mi 07.01.2026–Mi 11.02.2026
10:45–12:15 Uhr, 6 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

69,00 €

Suchen Sie einen Weg, den täglichen Belastungen wieder mit mehr Gelassenheit zu begegnen? Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit. Mit dem einfühlsamen Üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und in meditativer Stille können Sie wieder bei sich selbst ankommen. Geeignet für Anfänger*innen und Geübte.

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Dozent*in:	Heinke Carstensen
Kurs-Nr.:	252-31795

Yoga in der Mittagspause

Mi 07.01.2026–Mi 11.02.2026
13:00–13:45 Uhr, 6 Termin(e)

vhs-Zentrum Ost

35,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Die Fähigkeiten und Grenzen einer/s Jeden werden dabei respektiert. Mit Entspannung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Harmonisierende sowie aktivierende Pranayamas (Atemübungen) runden den Kurs ab.

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Dozent*in:	Katrin Nassal
Kurs-Nr.:	252-31951

Kundalini Yoga

Mi 07.01.2026–Mi 11.02.2026
16:30–17:45 Uhr, 6 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

58,00 €

Kundalini Yoga ist eine antike Technik aus Indien, die durch die Abstimmung von Bewegung, Atmung, Visualisierung und Mantra das Wohlbefinden und die Gesundheit verbessern soll. Sanfte körperliche Übungen, Meditations- und Atemtechniken sind Bestandteil einer jeder Stunde. Der Kurs ist an Männer und Frauen jeden Alters gerichtet. Erfahrung oder körperliche Fitness werden nicht vorausgesetzt.

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Dozent*in:	Sarah Magliarisi
Kurs-Nr.:	252-32511

Yoga - Bewegung als innerer Sinn

Mi 07.01.2026–Mi 28.01.2026
17:30–18:45 Uhr, 4 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

46,00 €

Anspannung und Erschöpfung sind Zeichen unserer Zeit. Sie können sich beispielsweise in Nervosität, Unruhe und Schlafstörungen ausdrücken. Die Übungspraxis des Yoga wirkt dem entgegen und fördert außerdem die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Die Asanas (Körperübungen) bestehen aus ästhetischen, meditativen, aber auch spannkräftigen Übungen. Es werden die Asanas und Entspannungsübungen nach der ,,freien Atemübung'' ausgeführt. Dieser Kurs ist zum Kennenlernen der Methode geeignet.

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Dozent*in:	Gabriele Schäfer-Bachteler
Kurs-Nr.:	252-32535

Hatha Yoga

Mi 07.01.2026–Mi 11.02.2026
18:30–20:00 Uhr, 6 Termin(e)

Oswaldgemeindehaus, Weilimdorf

69,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Die Fähigkeiten und Grenzen einer/s Jeden werden dabei respektiert. Mit Entspannung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Harmonisierende sowie aktivierende Pranayamas (Atemübungen) runden den Kurs ab.

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Dozent*in:	Verena Falk
Kurs-Nr.:	252-32904

Yoga - Bewegung als innerer Sinn

Aufbaukurs

Mi 07.01.2026–Mi 28.01.2026
19:15–20:30 Uhr, 4 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

39,00 €

Anspannung und Erschöpfung sind Zeichen unserer Zeit. Sie können sich beispielsweise in Nervosität, Unruhe und Schlafstörungen ausdrücken. Die Übungspraxis des Yoga wirkt dem entgegen und fördert außerdem die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Die Asanas (Körperübungen) bestehen aus ästhetischen, meditativen, aber auch spannkräftigen Übungen. Es werden die Asanas und Entspannungsübungen nach der ,,freien Atemübung'' ausgeführt.

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Dozent*in:	Gabriele Schäfer-Bachteler
Kurs-Nr.:	252-32545

Livestream: Meditation

Do 08.01.2026–Do 05.02.2026
07:00–07:35 Uhr, 5 Termin(e)

Zoom

20,00 €

Meditation ist ein Schlüssel zu innerer Ruhe und Zufriedenheit, Kreativität und Lebensfreude. Je tiefer Sie in Ihrem Selbst verankert sind, desto weniger werden Sie von äußeren Einflüssen um(her)geworfen. In diesem einführenden Seminar wollen wir verschiedene Techniken der Meditation und kurze Konzentrationsübungen kennenlernen. Der Kurs richtet sowohl an Einsteiger*innen, als auch Geübte.

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Dozent*in:	Michael Lauer
Kurs-Nr.:	252-33306

Hatha Yoga

Do 08.01.2026–Do 12.02.2026
09:45–11:15 Uhr, 6 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

69,00 €

Yoga ist in seinen Varianten so vielseitig, dass es praktisch für jeden Menschen und in jedem Lebensalter praktizierbar ist. Die gelenkschonenden Übungen verbessern Körperhaltung und Atmung, Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität werden gestärkt. Sie fördern aktiv den Erhalt körperlicher wie geistiger Unabhängigkeit. Für alle Übungen können bei Bedarf Hilfsmittel verwendet werden, um eine entspannte Haltung zu ermöglichen.

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Dozent*in:	Matthias Kolodziej
Kurs-Nr.:	252-31811

Klangmeditation

Do 08.01.2026–Do 12.02.2026
17:50–18:50 Uhr, 6 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

46,00 €

Die Klangmeditation ist eine Form von Meditation, bei der der Klang als Anker dient. Durch das Anspielen unterschiedlicher Klanginstrumente entstehen wohltuende Klänge, die eine angenehme Stimmung bewirken. Dies ermöglicht eine körperliche und mentale Innenschau sowie Tiefenentspannung. Dieses Entspannungsverfahren kann sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit, das Stresslevel und das Immunsystem auswirken. Auch körperlicher Verspannungen und Blockaden können sich lösen.

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Dozent*in:	Sabine Pretsch
Kurs-Nr.:	252-33335

Hatha Yoga

Für Anfänger*innen

Do 08.01.2026–Do 12.02.2026
18:00–19:15 Uhr, 6 Termin(e)

Stadtteil- und Familienzentrum Feuerbach, Sankt-Pöltener-Straße 29, 70469 Stuttgart

58,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Die Fähigkeiten und Grenzen einer/s Jeden werden dabei respektiert. Mit Entspannung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Harmonisierende sowie aktivierende Pranayamas (Atemübungen) runden den Kurs ab.

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Dozent*in:	Andrea Läßig
Kurs-Nr.:	252-32906

Livestream: Yin Yoga

Do 08.01.2026–Do 12.02.2026
18:30–19:30 Uhr, 6 Termin(e)

Zoom

40,00 €

Yin Yoga wirkt regenerativ und wird vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert. Der Fokus liegt auf den Faszien, die durch das lange Halten der Positionen gedehnt werden. Yin Yoga bringt Körper und Geist zur Ruhe und sorgt für eine tiefe Entspannung. Dieser Kurs eignet sich auch für Ausdauer-Sportler*innen, die ihre Beweglichkeit und Flexibilität erhöhen möchten.

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Dozent*in:	Franziska Gorgas-Ottaviani
Kurs-Nr.:	252-32695

Yoga für Körper und Seele

Do 08.01.2026–Do 12.02.2026
19:00–20:30 Uhr, 6 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

69,00 €

Asanas, fließende Sonnengrüße, Atem- und Entspannungsübungen schenken gleichermaßen Kraft, Beweglichkeit, Regeneration und Erholung von den Anforderungen des Alltags. Die körperliche und mentale Gesundheit wird gefördert. Auf eine achtsame Ausführung der Übungen nach den jeweils individuellen Möglichkeiten wird geachtet. Yoga-Grundkenntnisse sind sinnvoll.

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Kurs-Nr.:

252-32845

Hatha Yoga

Do 08.01.2026–Do 12.02.2026
19:45–21:00 Uhr, 6 Termin(e)

Evang. Gemeindehaus Lutherhaus, Vaihingen

58,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Die individuellen Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Mit Entspannung und Atemübung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Abgerundet wird der Kurs durch angeleitete Tiefentspannungsübungen, die Körper, Geist und Seele regenerieren.

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Dozent*in:	Robert James Kuehl
Kurs-Nr.:	252-32985

Livestream: Early Bird Yoga

Fr 09.01.2026–Fr 13.02.2026
06:20–07:00 Uhr, 6 Termin(e)

Zoom

27,00 €

Starten Sie mit Yoga frisch, bewusst und gut gelaunt in den Morgen. Wir mobilisieren und kräftigen den Körper, verbinden Atem und Bewegung und erlernen dabei einen achtsamen Umgang mit uns selbst. Die Haltung wird verbessert, das Wohlbefinden gestärkt. Abwechslungsreiche Kursthemen begleiten dabei die Stunden.

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Dozent*in:	Simone Kolf
Kurs-Nr.:	252-31881

Yoga

Fr 09.01.2026–Fr 06.02.2026
16:00–17:30 Uhr, 5 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

58,00 €

Yoga ist eine Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Grundlage dieses Kurses sind einfache Asanas (Körperstellungen), Atemübungen (Pranayama), Konzentrations- sowie Meditationsübungen (Dharana und Dhyana). Sie stärken Ihren Kreislauf, kräftigen die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit, Ihr Gleichgewicht sowie die Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen sind auf den Jahreszyklus abgestimmt. Für Yoga-Anfänger*innen geeignet.

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Dozent*in:	Monika Messinger
Kurs-Nr.:	252-32261

Yin Yoga - entspannen und loslassen

Fr 09.01.2026–Fr 13.02.2026
17:00–18:30 Uhr, 6 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

69,00 €

Yin Yoga ist ein sanfter Yogastil, bei dem bodennahe Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dadurch werden Beweglichkeit und Flexibilität verbessert und tiefsitzende Spannungen in den Faszien gelöst. Im Fokus stehen die bewusste Wahrnehmung des Körpers und die körperliche sowie folglich auch geistige Entspannung. Es entsteht Raum für Innenschau und Loslassen.

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Dozent*in:	Stefanie Aha
Kurs-Nr.:	252-32849

Livestream: Hatha Yoga

Sa 10.01.2026–Sa 07.02.2026
09:00–10:00 Uhr, 5 Termin(e)

Zoom

34,00 €

Wir starten mit sanften Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen ins Wochenende und wirken mit Entspannung dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegen. Abwechslungsreiche Kursthemen begleiten dabei die Stunden. Die Haltung wird verbessert, das Wohlbefinden gestärkt. Individuelle Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Die Übungen variieren von einfachen bis mittelschweren Körperstellungen. Atem- und Achtsamkeitsübungen runden das Programm ab.

Zu den Details

Dozent*in:	Simone Kolf
Kurs-Nr.:	252-31889

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