Yoga & Meditation | vhs stuttgart

Neue Kraft für Körper und Geist

Mi 20.05.2026–Mi 22.07.2026
09:30–10:45 Uhr, 8 Termin(e)

Bürgerhaus Möhringen

77,00 €

Sanfte Yogaübungen (Asanas) stärken Muskulatur und Beweglichkeit, fördern die Haltung und das allgemeine Wohlbefinden. Wir üben achtsam, respektieren individuelle Grenzen und bringen Körper und Geist in Einklang. Harmonisierende Atemübungen (Pranayama), meditative Elemente, Tiefenentspannung und sanfte Klänge helfen, Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu schöpfen. Die Teilnahme ist auch ohne Vorkenntnisse möglich.

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Dozent*in:	Sonja Brandner
Kurs-Nr.:	261-31765

Outdoor-Yoga Woche nach Pfingsten

Di 26.05.2026–Fr 29.05.2026
17:00–18:00 Uhr, 4 Termin(e)

Ökostation

31,00 €

Dieser Kurs ermöglicht Ihnen, im Einklang mit der Natur zu sein, sich in der natürlichen Umgebung bewusst wahrnehmen und in die Stille eintauchen. Lernen Sie durch sanfte aber auch kraftvolle Übungen (Asanas), bei sich selbst anzukommen. Wir bewegen uns dynamisch, atmen bewusst und unter Anleitung (Pranayama), trainieren unsere Balance, dehnen den gesamten Körper und regenerieren abschließend in einer kleinen Meditation bzw. Endentspannung (Savasana).

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Dozent*in:	Carolin Eißler
Kurs-Nr.:	261-33025

Mit Yoga sanft bewegt älter werden

Mo 08.06.2026–Mo 20.07.2026
10:00–11:30 Uhr, 7 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

81,00 €

In diesem Kurs werden sanfte, auf Ihre individuelle Leistungsfähigkeit angepasste Yogaübungen praktiziert. Teilweise finden die Übungen auf dem Hocker statt. Das Körpergefühl wird verbessert, die Muskeln gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Langsam wird die Beweglichkeit, Koordination und Kraft gesteigert sowie durch gezielte Atemübungen Entspannung gefördert. Starten Sie belebt und aktiv in die neue Woche und nehmen Sie wertvolle Impulse für Ihren Alltag mit.

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Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	261-31711

Yoga

In der Mittagspause - aus dem Kopf in den Körper

Mo 08.06.2026–Mo 20.07.2026
12:30–13:15 Uhr, 7 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

41,00 €

Aus dem Kopf in den Körper ist das Grundthema dieses Yogakurses. Wir kommen raus aus unserer gedanklichen und intellektuellen Beschäftigung; kommen an in unserem Körper, in der Gegenwart. Wir kümmern uns um unser Nervensystem und bringen das Muskel- und Fasziengewebe wieder in Schwung, damit Sie nach dieser Yogaeinheit wieder gestärkt ans „Werk“ gehen können.

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Dozent*in:	Matthias Kolodziej
Kurs-Nr.:	261-31945

Yoga

In der Mittagspause

Mo 08.06.2026–Mo 27.07.2026
12:30–13:30 Uhr, 8 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

62,00 €

Yoga hilft, Herausforderungen des Alltags gestärkt und gelassen zu begegnen. Die Übungspraxis bietet über Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemschulung) Werkzeuge, neue Kraft zu tanken, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Die Übungen variieren von dynamischen Abläufen hin zu längeren Haltepositionen.
Für Anfänger*innen und mit wenigen Vorkenntnissen geeignet.

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Dozent*in:	Anna Simons
Kurs-Nr.:	261-31900

Yoga für Menschen 50+

Mo 08.06.2026–Mo 20.07.2026
15:00–16:30 Uhr, 7 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

81,00 €

Yoga ist in seinen Varianten so vielseitig, dass es praktisch für jeden Menschen und in jedem Lebensalter praktizierbar ist. Die gelenkschonenden Übungen verbessern Körperhaltung und Atmung, Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität werden gestärkt. Sie fördern aktiv den Erhalt körperlicher wie geistiger Unabhängigkeit. Für alle Übungen können bei Bedarf Hilfsmittel verwendet werden, um eine entspannte Haltung zu ermöglichen.

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Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	261-32111

Hatha Yoga

Mo 08.06.2026–Mo 27.07.2026
16:15–17:30 Uhr, 8 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

77,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Individuelle Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Mit Entspannung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Harmonisierende Pranayamas runden den Kurs ab.
Dieser Kurs eignet sich besonders für Senior*innen.

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Dozent*in:	Doris Trapmann
Kurs-Nr.:	261-32121

Yoga für innere Ruhe und äußere Stärke: entspannt und fit

Mo 08.06.2026–Mo 20.07.2026
16:20–17:20 Uhr, 7 Termin(e)

vhs-Zentrum Ost

54,00 €

Wie bei so vielem im Leben, kommt es auf die richtige Balance an: Um optimal entspannen zu können, benötigt der menschliche Organismus erst einmal Bewegung. Der moderne Stil des Anusara-Yoga verbindet Bewegung (Asanas), Atemübungen (Pranayma) sowie meditative Elemente miteinander. Gefördert werden nicht nur Kraft und Stabilität sowie Flexibilität und Dehnbarkeit des Körpers; auch die Gedanken kommen zur Ruhe. Ganz egal, ob Sie bereits einen Yogakurs besucht haben oder noch zu den Anfänger*innen gehören: Aufgrund der genauen Ausrichtung der Körperübungen und des langsamen Tempos ist dieser Kurs für beide Zielgruppen geeignet.

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Dozent*in:	Katja Deigendesch
Kurs-Nr.:	261-32118

Yoga

Mo 08.06.2026–Mo 06.07.2026
17:15–18:45 Uhr, 5 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

58,00 €

Suchen Sie einen Weg, den täglichen Belastungen wieder mit mehr Gelassenheit zu begegnen? Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit. Mit dem einfühlsamen Üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und in meditativer Stille können Sie wieder bei sich selbst ankommen. Geeignet für Anfänger*innen und Geübte.

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Dozent*in:	Heinke Carstensen
Kurs-Nr.:	261-32315

Sanftes Yoga und Yin für Menschen 50+

Mo 08.06.2026–Mo 27.07.2026
17:45–19:00 Uhr, 8 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

77,00 €

Der Kurs kombiniert ruhige Yogaübungen mit Dehnpositionen aus dem Yin Yoga, die mehrere Minuten gehalten werden. Dies fördert die Beweglichkeit, löst Verspannungen und stärkt das Körpergefühl. Atemübungen und Entspannung runden die Stunden ab.

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Dozent*in:	Maria Cefalu
Kurs-Nr.:	261-32811

Yoga am Abend

Mo 08.06.2026–Mo 20.07.2026
18:30–20:00 Uhr, 7 Termin(e)

Stadtteil- und Familienzentrum Treffpunkt Pfaffenäcker, Weilimdorf

81,00 €

Im Kurs üben wir dehnende und kräftigende Asanas und lassen den Tag mit entspannenden Übungen ausklingen. So tanken wir frische Energie und starten mit neuer Kraft und Gelassenheit in die Woche.

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Dozent*in:	Verena Falk
Kurs-Nr.:	261-32885

Hatha Yoga

Mo 08.06.2026–Mo 27.07.2026
19:00–20:30 Uhr, 8 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

92,00 €

Yoga-Übungen (Asanas und Atem-Übungen) verbessern die Haltung und fördern das Wohlbefinden, Entspannung wirkt dem stressigen Alltag entgegen. So werden die Gesundheitskompetenzen gestärkt und erweitert. Diese Ressourcen können dabei helfen, den (Berufs-)Alltag so zu gestalten, dass weniger Stress entsteht.
Der Kurs richtet sich an Yoga-Interessierte, die schon erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben.

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Dozent*in:	Doris Trapmann
Kurs-Nr.:	261-32356

Yoga

Mo 08.06.2026–Mo 27.07.2026
19:00–20:30 Uhr, 7 Termin(e) kein Kurs am 13.07.26

Ökostation

112,00 €

Yoga ist ein Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude. Im Kurs praktizieren wir achtsame Körperübungen (Asanas), Atemschulung (Pranayama) und Entspannung sowie kleine meditative Einheiten. Sie lernen, Ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu stärken. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem Ausgleich zum Alltag, dem Energie-Auftanken und der inneren Harmonie. Der Kurs ist für Geübte und Anfänger*innen gleichermaßen geeignet.

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Dozent*in:	Martina Schwarz
Kurs-Nr.:	261-32335

Livestream: Early Bird Yoga

Di 09.06.2026–Di 21.07.2026
07:30–08:15 Uhr, 7 Termin(e)

Zoom

41,00 €

Gerade in angespannten Zeiten ist es wichtig, einen klaren Kopf und innere Ruhe zu bewahren. Die Konzentration auf den eigenen Körper und die bewusste Wahrnehmung des Atemflusses können helfen, Ängste zu reduzieren und Kraft zu tanken. In diesem Livestream werden sanfte Asanas (Körperstellungen) und entspannende Pranayamas (Atemtechniken) durchgeführt. Sie erwartet ein erfrischender und dynamischer Hatha Yoga.

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Dozent*in:	Franziska Gorgas-Ottaviani
Kurs-Nr.:	261-31727

Yoga

In der Mittagspause

Di 09.06.2026–Di 21.07.2026
12:30–13:30 Uhr, 7 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

54,00 €

Nutzen Sie Ihre Mittagspause für eine belebende Vinyasa Yoga-Stunde. Mit dynamischen Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Die abschließende Entspannung soll dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegenwirken. Die Übungen variieren von einfachen bis mittelschweren Asanas, stets mit dem Ziel, Bewegung und Atem in Harmonie zu bringen.

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Dozent*in:	Rebecca Hummel
Kurs-Nr.:	261-31925

Yoga - fit und entspannt in den Feierabend

Di 09.06.2026–Di 21.07.2026
16:15–17:45 Uhr, 7 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

81,00 €

Atmen Sie richtig durch und bauen Sie Stresshormone aktiv durch kräftigende und dehnende Yogastellungen ab. Wir praktizieren Vinyasa Yoga, einen dynamischen, teils kraftvollen Yogastil. Seine Priorität ist die bewusste Atmung und wir streben deshalb danach, Bewegung und Atmung zu verbinden. Abgerundet wird das Programm durch eine Endentspannung, die Körper, Geist und Seele regeneriert. So gehen Sie fit und entspannt in den Feierabend.

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Dozent*in:	Rebecca Hummel
Kurs-Nr.:	261-32135

Yoga

Di 09.06.2026–Di 07.07.2026
17:15–18:45 Uhr, 5 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

58,00 €

Suchen Sie einen Weg, den täglichen Belastungen wieder mit mehr Gelassenheit zu begegnen? Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit. Mit dem einfühlsamen Üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und in meditativer Stille können Sie wieder bei sich selbst ankommen. Geeignet für Anfänger*innen und Geübte.

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Dozent*in:	Heinke Carstensen
Kurs-Nr.:	261-32415

Yinyasa Yoga

Di 09.06.2026–Di 28.07.2026
18:45–20:15 Uhr, 8 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

92,00 €

Yinyasa Yoga verbindet die dynamischen, fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga mit den ruhigen, passiven Dehnungen des Yin Yoga. Diese Praxis stärkt den Körper, fördert die Beweglichkeit und lädt zu tiefer Entspannung ein. Langsame Flows in Kombination mit länger gehaltenen Haltungen helfen, Stress abzubauen und den Geist zur Ruhe zu bringen.

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Dozent*in:	Stefanie Aha
Kurs-Nr.:	261-32385

Yoga am Abend

Di 09.06.2026–Di 21.07.2026
19:00–20:30 Uhr, 7 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

81,00 €

Im Kurs üben wir Hatha Yoga. Als körperorientierter Übungsweg umfasst es dynamische und statische Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen sowie Entspannungstechniken. Regelmäßige Yogapraxis hilft, die Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden, und wirkt somit den negativen Folgen von Stress entgegen. Außerdem schenkt sie Beweglichkeit sowie Kraft und verbessert die Körperwahrnehmung. Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Geübte geeignet.

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Dozent*in:	Carolin Eißler
Kurs-Nr.:	261-32831

Gesichtsyoga

Di 09.06.2026–Di 28.07.2026
19:30–20:30 Uhr, 7 Termin(e) kein Kurs an 14.07.26

Begegnungs- und Servicezentrum der AWO, Botnang

54,00 €

In diesem Kurs werden mit einfachen und gezielten Übungen die Gesichtsmuskeln trainiert und mit Techniken, wie Massage und Akupressur, entspannt. Die Haut wird geliftet, aufgepolstert und bringt den Teint zum Strahlen. Gesichtsyoga ist nicht nur eine natürliche Verjüngungsmethode, sondern lindert auch Kopf- und Kieferschmerzen. Es kann ganzheitlich und positiv auf Körper und Geist wirken.

Zu den Details

Dozent*in:	Verena Falk
Kurs-Nr.:	261-32417

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