Wie verhalte ich mich in Gefahrensituationen richtig? Wie kann ich helfen oder mich selbst effektiv und schnell zur Wehr setzen? Input zu diesen Fragen erhalten Sie in unseren Selbstverteidigungskursen. Zudem haben Sie die Chance in verschiedene Stile der Kampfkunst wie Aikido oder Capoeira reinzuschnuppern.
Hinweis Gesundheitskurse: Die Kurse der vhs stuttgart sind Präventionsangebote und dienen der Vorbeugung. Bitte holen Sie bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen vorab ärztlichen Rat ein. Die Teilnahme erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr.
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Fr.
21.02.2025
18:00 Uhr, 12 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
96,00 €
In diesem Kurs erlernen Sie die notwendigen Praktiken, um sich in Konfliktsituationen selbstbewusst behaupten zu können. Die Techniken werden so trainiert, dass sie auch unter hohem Stress abrufbar sind und Sie sich schnellstmöglich aus einer Gefahrensituation befreien können. Zu wissen, was im Ernstfall zu tun ist, stärkt enorm das Selbstbewusstsein. Dies wiederum ist sehr stark mit der Fähigkeit der Selbstbehauptung verknüpft.
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| Dozent*in: | Tillmann Viefhaus |
| Kurs-Nr: | 251-36550 |
Fr.
21.02.2025
18:45 Uhr, 16 Termin(e)
Sporthalle der Lehenschule Stuttgart, Römerstr. 91, 70180 Stuttgart
121,00 €
Aikido ist eine aus Japan stammende moderne und wirksame Kunst der Selbstverteidigung. Die Kraft des Angreifers wird aufgenommen, umgelenkt und verstärkt auf ihn zurückgeführt. Da es auf Geschicklichkeit und Timing ankommt, spielt Muskelkraft bei der Anwendung keine Rolle. Deshalb ist Aikido für jeden geeignet. Sie werden einfache, aber wirksame Techniken, verbunden mit Übungen zur körperlichen Lockerung und geistiger Konzentration, erlernen. In Kooperation mit dem Aikido-Club-Stuttgart e. V.
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| Dozent*in: | Michael Zimnik |
| Kurs-Nr: | 251-36570 |
Di.
25.02.2025
19:30 Uhr, 4 Termin(e)
Stadtteil- und Familienzentrum Giebel
32,00 €
In diesem Kurs erlernen Sie die notwendigen Praktiken, um sich in Konfliktsituationen selbstbewusst behaupten zu können. Die Techniken werden so trainiert, dass sie auch unter hohem Stress abrufbar sind und Sie sich schnellstmöglich aus einer Gefahrensituation befreien können. Zu wissen, was im Ernstfall zu tun ist, stärkt enorm das Selbstbewusstsein. Dies wiederum ist sehr stark mit der Fähigkeit der Selbstbehauptung verknüpft.
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| Dozent*in: | Werner Mast |
| Kurs-Nr: | 251-36555 |
Sa.
29.03.2025
13:30 Uhr, 2 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
65,00 €
Selbstverteidigung beginnt im Kopf - die innere Einstellung, Körpersprache und Anti-Opfer-Signale müssen deutlich transportiert werden. Wir lernen uns verbal und nonverbal zu behaupten und gehen ausführlich auf Thema "Zivilcourage, wann und wie greife ich ein?" ein. Auch verschiedene Verteidigungstechniken sind Inhalt des Kurses. Weitere Themen: Deeskalationsstrategien, rechtliche Grundlagen zur Notwehr und Nothilfe.
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| Dozent*in: | Ralf Kreitmayr |
| Kurs-Nr: | 251-36545 |
Sa.
05.04.2025
12:30 Uhr, 2 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
120,00 €
Krav Maga Defcon hat das Ziel, Menschen schnell wehrhaft zu machen. Es basiert auf natürlichen Reflexen, verzichtet auf artistische Elemente, konzentriert sich auf einfache Abläufe. Es ist daher auch für ältere Menschen sowie Menschen mit Handicap geeignet. In diesem Seminar trainieren wir Grundlagen sowie eine sinnvolle Technikauswahl und vertiefen das Erlernte in einer realitätsnahen Trainingseinheit.
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| Dozent*in: | Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart |
| Kurs-Nr: | 251-36500 |
Mo.
28.04.2025
18:45 Uhr, 1 Termin(e)
Sporthalle der Kaufmännischen Schule Süd, Zellerstraße 37, 70180 Stuttgart
19,00 €
Capoeira - eine aufregende Alternative zu Yoga, Pilates & Co. - vereint Elemente aus Tanz, Kampf, Musik, Rhythmus und Akrobatik zu einem anspruchsvollen Spiel und kann bis ins hohe Alter aktiv ausgeübt werden kann. Trainiert werden in diesem Schnupper-Workshop Fähigkeiten wie Koordination, Beweglichkeit, Kraft sowie Ausdauer aber auch Musikalität und soziale Fähigkeiten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. In Kooperation mit Capoeira Stuttgart e.V.
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| Dozent*in: | Capoeira Stuttgart e.V. |
| Kurs-Nr: | 251-36590 |
Do.
08.05.2025
14:00 Uhr, 2 Termin(e)
Schwabenbräu-Passage Bad Cannstatt
32,00 €
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ernstfälle erkennen und mit welchen Handlungen Sie sich gegen diese wehren können. Inhalte sind u.a. Verteidigungsgriffe und Hebeltechniken, um sich aus Hand- oder Klammergriffen zu befreien. In Rollenspielen üben wir ein sicheres und überzeugendes Auftreten bei Anmache und Belästigung. Jeder Mensch kann sich zur Wehr setzen - auch Sie!
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| Dozent*in: | Iris Wenzel |
| Kurs-Nr: | 251-36558 |
Sa.
24.05.2025
13:00 Uhr, 1 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
65,00 €
Erlernen Sie Strategien und praktische Fähigkeiten zum Selbstschutz und zur Selbstverteidigung gegen verdeckte sexuelle Belästigung sowie offene Übergriffe. Die vermittelten Techniken stärken Ihr Selbstvertrauen und schärfen Ihr Bewusstsein dafür, wie Sie sich in konkreten Gefahrensituationen wirksam schützen und abgrenzen können. Konkrete Schritte zur Nachsorge und zum Handeln im Anschluss an einen Übergriff vervollständigen Ihr Wissen.
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| Dozent*in: | Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart |
| Kurs-Nr: | 251-36520 |
In diesem Kurs erlernen Sie die notwendigen Praktiken, um sich in Konfliktsituationen selbstbewusst behaupten zu können. Die Techniken werden so trainiert, dass sie auch unter hohem Stress abrufbar sind und Sie sich schnellstmöglich aus einer Gefahrensituation befreien können. Zu wissen, was im Ernstfall zu tun ist, stärkt enorm das Selbstbewusstsein. Dies wiederum ist sehr stark mit der Fähigkeit der Selbstbehauptung verknüpft.
Zu den Details
| Dozent*in: | Werner Mast |
| Kurs-Nr: | 251-36556 |