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Fitness Mix

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Mo. 17.02.2025
00:00 Uhr, 1 Termin(e)
vhs.cloud
19,00 €
Pilates, Yoga, Rückenfit, Zumba® - aus allen Bereichen stehen Ihnen Lernbausteine in Form von Videos mit Übungen im Liegen, Stehen oder Sitzen zur Verfügung. Um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Fitness zu erhalten, wird ein regelmäßiges Training zweimal pro Woche empfohlen. Über das Forum können Sie jederzeit Fragen stellen und sich mit der Moderation und anderen Teilnehmenden austauschen. Kombinieren Sie Ihr individuelles Training!
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Dozent*in: Dozent*innenteam
Kurs-Nr: 251-35000
Mo. 17.02.2025
17:00 Uhr, 19 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
127,00 €
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen führen langfristig dazu, dass die Muskulatur abgebaut und der Fettansatz aufgebaut wird. Zudem verliert das Kreislaufsystem allmählich seine Leistungsfähigkeit. Alle Formen von Fitnesstraining wirken diesem Prozess entgegen. In diesem vielseitigen Kurs werden Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Kraft und Ausdauer geschult. Je nach Stundenaufbau bilden Entspannungsübungen den Abschluss.
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Dozent*in: Lin Yu
Kurs-Nr: 251-35015
Mo. 17.02.2025
18:00 Uhr, 19 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
139,00 €
Strong Nation ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei welchem das Tempo und die Intensität kontinuierlich ansteigen. Dadurch können Sie Fettverbrennen, Muskeln aufbauen und kommen an Ihre Grenzen oder übersteigen diese sogar. Zugleich wird Ihre Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft verbessert. Mitreißende Beats und abwechslungsreiche Trainingsintervalle wie Burpees, hohes Knie und Kickboxen sorgen für ein optimales Workout.
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Dozent*in: Lin Yu
Kurs-Nr: 251-35170
Mo. 17.02.2025
18:00 Uhr, 8 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
54,00 €
Ein Ganzkörper-Workout, bei dem Ballett-Positionen mit viel Eleganz und Anmut auf der Matte ausgeführt werden und das muskuläre Zusammenspiel des gesamten Körpers im Fokus steht. Das Training vereint Pilates, Ballett und Functional Training zu einem abwechslungsreichen Mix. Die Übungen variieren von großen kraftvollen Bewegungen bis hin zu kleinen intensiven Wiederholungen für die Tiefenmuskulatur.
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Dozent*in: Sina Heider
Kurs-Nr: 251-35080
Mo. 17.02.2025
20:00 Uhr, 19 Termin(e)
Kulturzentrum Zuffenhausen
122,00 €
Eine Mischung aus Aerobic, Step Aerobic und Zirkeltraining bringt das Herz-Kreislauf-System wieder in Schwung. Das dynamische Training mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik verbessert Ihre Ausdauer und Ihre Koordination.
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Dozent*in: Ioanna Stamkopoulou
Kurs-Nr: 251-35090
Di. 18.02.2025
16:00 Uhr, 18 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
gebührenfrei
In diesem Kurs erwarte Sie eine Reihe von Übungen für die Kraft und Schönheit Ihres Körpers. Durch regelmäßige Bewegung werden Sie einen Schub an Vitalität und Energie erfahren. Außerdem stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur.
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Dozent*in: Olena Burmenko
Kurs-Nr: 251-35020
Di. 18.02.2025
17:00 Uhr, 9 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
60,00 €
Das Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Es kommt weniger darauf an, viel Muskelmasse aufzubauen, sondern Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie andere sportliche Belastungen fit zu machen. Dafür werden Rumpf, Hüfte, die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren trainiert. Unterschiedliche Leistungsniveaus werden berücksichtigt.
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Dozent*in: Tanja Engel
Kurs-Nr: 251-35110
Di. 18.02.2025
18:00 Uhr, 15 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
100,00 €
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen führen langfristig dazu, dass die Muskulatur abgebaut und der Fettansatz aufgebaut wird. Zudem verliert das Kreislaufsystem allmählich seine Leistungsfähigkeit. Alle Formen von Fitnesstraining wirken diesem Prozess entgegen. In diesem vielseitigen Kurs werden Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Kraft und Ausdauer geschult. Je nach Stundenaufbau bilden Entspannungsübungen den Abschluss.
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Dozent*in: Frank Milkereit
Kurs-Nr: 251-35025
Di. 18.02.2025
18:30 Uhr, 18 Termin(e)
Wirtschaftsgymnasium West
120,00 €
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen führen langfristig dazu, dass die Muskulatur abgebaut und der Fettansatz aufgebaut wird. Zudem verliert das Kreislaufsystem allmählich seine Leistungsfähigkeit. Alle Formen von Fitnesstraining wirken diesem Prozess entgegen. In diesem vielseitigen Kurs werden Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Kraft und Ausdauer geschult. Je nach Stundenaufbau bilden Entspannungsübungen den Abschluss.
Zu den Details
Dozent*in: Dorothee Handl
Kurs-Nr: 251-35030
Di. 18.02.2025
19:00 Uhr, 19 Termin(e)
Schwabenbräu-Passage Bad Cannstatt
146,00 €
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen führen langfristig dazu, dass die Muskulatur abgebaut und der Fettansatz aufgebaut wird. Zudem verliert das Kreislaufsystem allmählich seine Leistungsfähigkeit. Alle Formen von Fitnesstraining wirken diesem Prozess entgegen. In diesem vielseitigen Kurs werden Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Kraft und Ausdauer geschult und verbessert. Je nach Stundenaufbau bilden Entspannungsübungen den Abschluss.
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Dozent*in: Zubaida Al Naima
Kurs-Nr: 251-35035
Di. 18.02.2025
20:30 Uhr, 15 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
100,00 €
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen führen langfristig dazu, dass die Muskulatur abgebaut und der Fettansatz aufgebaut wird. Zudem verliert das Kreislaufsystem allmählich seine Leistungsfähigkeit. Alle Formen von Fitnesstraining wirken diesem Prozess entgegen. In diesem vielseitigen Kurs werden Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Kraft und Ausdauer geschult. Je nach Stundenaufbau bilden Entspannungsübungen den Abschluss.
Zu den Details
Dozent*in: Frank Milkereit
Kurs-Nr: 251-35040
Mi. 19.02.2025
19:00 Uhr, 12 Termin(e)
Zoom
80,00 €
Functional Training - ein All-in-One Workout durch ein effektives Ganzkörpertraining mit Kraft- und Stabilitätsübungen in fünf Intervallen. Im Training fokussieren Sie sich speziell auf Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur, trainieren die Bauch- und Rückenmuskulatur und kombinieren dies mit Cardioübungen. Die unterschiedlichen Leistungsniveaus werden berücksichtigt, sodass alle Übungen im eigenen Tempo durchgeführt werden können.
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Dozent*in: Maren Leuthner
Kurs-Nr: 251-35116
Fr. 21.02.2025
15:10 Uhr, 15 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
gebührenfrei
In diesem Kurs erwarte Sie eine Reihe von Übungen für die Kraft und Schönheit Ihres Körpers. Durch regelmäßige Bewegung werden Sie einen Schub an Vitalität und Energie erfahren. Außerdem stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur.
Zu den Details
Dozent*in: Olena Burmenko
Kurs-Nr: 251-35070
Fr. 21.02.2025
17:00 Uhr, 8 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
54,00 €
Das HIIT-Training wird im Kraft- sowie Ausdauerbereich angewendet und zeichnet sich durch die Kombination von intensiven Belastungsphasen und aktiven Erholungsphasen aus. Diese leistungsfordernde Trainingsmethode begünstigt den Körperfettabbau, regt den Stoffwechsel an und baut die Muskeln auf. Da wir uns an der individuellen Leistungsgrenze orientieren, eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.
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Dozent*in: Tanja Engel
Kurs-Nr: 251-35120
Di. 11.03.2025
20:15 Uhr, 8 Termin(e)
vhs-Zentrum Ost
61,33 €
Fitness Mix ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Nach einem 10-minütigen Warm-Up folgen je 20 Minuten effizientes Ganzkörper-Krafttraining und motivierendes Ausdauertraining mit einem coolen Musik-Mix. Zum Schluss 10 Minuten Cool-Down.
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Dozent*in: Antonia Engelmann
Kurs-Nr: 251-35037
Do. 13.03.2025
19:00 Uhr, 6 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
40,00 €
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen führen langfristig dazu, dass die Muskulatur abgebaut und der Fettansatz aufgebaut wird. Zudem verliert das Kreislaufsystem allmählich seine Leistungsfähigkeit. Alle Formen von Fitnesstraining wirken diesem Prozess entgegen. In diesem vielseitigen Kurs werden Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Kraft und Ausdauer geschult. Je nach Stundenaufbau bilden Entspannungsübungen den Abschluss.
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Dozent*in: Marion Hinte
Kurs-Nr: 251-35060
Mi. 30.04.2025
06:30 Uhr, 6 Termin(e)
Zoom
20,00 €
Starten Sie den Tag mit einer wohltuenden Fitness-Einheit, die den gesamten Körper mobilisiert und so fit für den bevorstehenden Tag macht. Jedes Gelenk wird dabei mit abwechslungsreichen Übungen durchbewegt und gleichzeitig gestärkt.
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Dozent*in: Severin Kemmer
Kurs-Nr: 251-35113
Sa. 10.05.2025
10:00 Uhr, 3 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
45,00 €
In diesem Kurs erlernen Sie in spielerischer Form und mit modernen Methoden die Grundlagen der Boxtechniken. Als Hilfsmittel stehen u.a. Pratzen und Pool-Nudeln zur Verfügung. Beim Fitness-Boxen werden Kondition und Koordination geschult, Fett verbrannt und Muskeln gestrafft. Zudem wird Ihre mentale Stärke trainiert.
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Dozent*in: Silvo Colnaric
Kurs-Nr: 251-35211
Mo. 12.05.2025
18:00 Uhr, 9 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
60,00 €
Ein Ganzkörper-Workout, bei dem Ballett-Positionen mit viel Eleganz und Anmut auf der Matte ausgeführt werden und das muskuläre Zusammenspiel des gesamten Körpers im Fokus steht. Das Training vereint Pilates, Ballett und Functional Training zu einem abwechslungsreichen Mix. Die Übungen variieren von großen kraftvollen Bewegungen bis hin zu kleinen intensiven Wiederholungen für die Tiefenmuskulatur.
Zu den Details
Dozent*in: Sina Heider
Kurs-Nr: 251-35081
Di. 13.05.2025
17:00 Uhr, 10 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
67,00 €
Das Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Es kommt weniger darauf an, viel Muskelmasse aufzubauen, sondern Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie andere sportliche Belastungen fit zu machen. Dafür werden Rumpf, Hüfte, die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren trainiert. Unterschiedliche Leistungsniveaus werden berücksichtigt.
Zu den Details
Dozent*in: Tanja Engel
Kurs-Nr: 251-35111