Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen stärken wir die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur mit einem funktionalen Training. Begleitend erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Schulter. Durch eine große Wiederholungsanzahl und einem lockerem Zirkeltraining gewinnen Sie an Sicherheit und festigen das Gelernte. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab.
