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Gymnastik & Fitness

Im Fachbereich Gymnastik & Fitness gibt es zahlreiche Kurse zu entdecken, die aktuelle Trends aufgreifen, für Freude an der Bewegung sorgen - und dazu noch die Gesundheit fördern. Neben typischen Gymnastik- und Fitnesskursen sind hier auch Angebote aus den Bereichen Pilates und Fitness Dance zu finden. Lassen Sie sich von unserem vielfältigen Programm inspirieren und probieren Sie es einfach aus.

Bei den Kursen in diesem Fachbereich ist ein Einstieg nach dem dritten Kurstermin möglich.

Hinweis Gesundheitskurse: Die Kurse der vhs stuttgart sind Präventionsangebote und dienen der Vorbeugung. Bitte holen Sie bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen vorab ärztlichen Rat ein. Die Teilnahme erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr.

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Gesundheit

Gymnastik & Fitness

Ausgleichsgymnastik (13)

Rückentraining (3)

Bauch, Beine, Po (1)

Beckenbodentraining (3)

Bodyfit (1)

Fitness Mix (17)

Pilates (26)

Fitness Dance (14)

Min
-
Max

Weitere Informationen finden Sie hier .

Seite 1 von 4. Es werden 20 von insgesamt 78 Ergebnissen angezeigt
So. 09.11.2025 - So. 07.12.2025
09:30 - 10:30 Uhr, 5 Termin(e)
Zoom
34,00 €
Ein intensives klassisches Rückentraining wird ergänzt durch Pilatesübungen, die insbesondere die Tiefenmuskulatur des Becken-, Rücken- und Bauchbereichs ansprechen. Durch vielseitige Übungen lernen Sie gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dabei spielt auch die Körperwahrnehmung eine zentrale Rolle. Starten Sie fit in den Sonntag!
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Dozent*in: Susan Klain
Kurs-Nr.: 252-35736
So. 09.11.2025
15:30 - 17:00 Uhr, 1 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
10,00 €
Ist Zumba® für Sie eine Leidenschaft? Wollen Sie diese mit Ihrer Familie (Kinder, Enkel, Nichten, Neffen, ...) teilen? Wenn ja, sind Sie hier genau richtig. Wir wollen in diesem Kurs "Jung (ab 4 Jahren) und Junggebliebene" mit Leichtigkeit tänzerisch zusammenbringen und gemeinsam zu abwechslungsreichen lateinamerikanischen- und internationalen Rhythmen tanzen. Eine tolle gemeinsame Indoor-Aktivität, die für lange Zeit positiv in Erinnerung bleibt!
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Dozent*in: Teresa Pagano
Kurs-Nr.: 252-36440
Mo. 10.11.2025 - Mo. 15.12.2025
18:00 - 19:00 Uhr, 6 Termin(e)
Zoom
40,00 €
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden trägt entscheidend zu einem positiven Körpergefühl bei. Die Muskulatur rund um das Schambein ist der Schlüssel zu all unseren Bewegungen, zu guter Körperhaltung und stabilem Gleichgewicht. In diesem Kurs nutzen wir Übungen aus dem Pilates, um die Muskulatur des Beckenbodens wie auch die ihn umgebende Muskulatur gezielt zu erspüren, zu trainieren und auch zu entspannen.
Die Grundkenntnisse des Beckenbodentrainings sollten vorhanden sein.
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Dozent*in: Elke Spegg
Kurs-Nr.: 252-34742
Mo. 10.11.2025 - Mo. 15.12.2025
20:00 - 20:45 Uhr, 5 Termin(e) kein Kurs am 08.12.25
Zoom
25,00 €
Pilates stärkt Tiefenmuskulatur und Zentrum. Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. In Pilates-Yoga-Fusion verbinden sich dynamische Flow-Pilates-Übungen und Yoga-Asanas zu harmonischen Einheiten. Eine Entspannung rundet die Stunde ab.
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Dozent*in: Simone Galkowski
Kurs-Nr.: 252-35913
Sa. 15.11.2025
09:00 - 12:00 Uhr, 1 Termin(e)
Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt
20,70 €
Beginnen Sie Ihren Samstag mit einer wohltuenden Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit. In diesem dreistündigen Kurs verbinden wir Meditation, Stretching und Floor Barre. Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihre Technik und fördern Ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Eine abschließende Entspannung schenkt innere Ruhe und sorgt für einen ausgeglichenen Start ins Wochenende.
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Dozent*in: Sina Heider
Stefanie Schumann
Kurs-Nr.: 252-35086
Sa. 15.11.2025 - Sa. 13.12.2025
10:00 - 12:00 Uhr, 5 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
75,00 €
In diesem Kurs erlernen Sie in spielerischer Form und mit modernen Methoden die Grundlagen der Boxtechniken. Als Hilfsmittel stehen u.a. Pratzen und Pool-Nudeln zur Verfügung. Beim Fitness-Boxen werden Kondition und Koordination geschult, Fett verbrannt und Muskeln gestrafft. Zudem wird Ihre mentale Stärke trainiert.
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Dozent*in: Silvo Colnaric
Kurs-Nr.: 252-35211
Mi. 19.11.2025 - Mi. 17.12.2025
19:00 - 20:00 Uhr, 5 Termin(e)
Zoom
34,00 €
Functional Training - ein All-in-One Workout durch ein effektives Ganzkörpertraining mit Kraft- und Stabilitätsübungen in fünf Intervallen. Im Training fokussieren Sie sich speziell auf Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur, trainieren die Bauch- und Rückenmuskulatur und kombinieren dies mit Cardioübungen. Die unterschiedlichen Leistungsniveaus werden berücksichtigt, sodass alle Übungen im eigenen Tempo durchgeführt werden können.
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Dozent*in: Maren Leuthner
Kurs-Nr.: 252-35117
Do. 20.11.2025
18:00 - 19:15 Uhr, 1 Termin(e)
Stadtteilbibliothek Feuerbach
4,00 €
Fußgymnastik ist eine ebenso einfache wie wirkungsvolle Maßnahme. Schon mit wenig Aufwand wird dadurch die Fußmuskulatur gekräftigt sowie die Koordination und Feinmotorik verbessert. Die Übungen lassen sich prima in den Alltag einbinden.
In Kooperation mit der Stadtteilbibliothek Feuerbach
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Dozent*in: Brigitte Müller
Kurs-Nr.: 252-34230
Mo. 01.12.2025 - Mo. 09.02.2026
12:25 - 13:10 Uhr, 8 Termin(e)
Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt
46,00 €
Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.
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Dozent*in: Daniela Martinovic
Kurs-Nr.: 252-34301
Mo. 01.12.2025 - Mo. 16.02.2026
20:00 - 21:00 Uhr, 9 Termin(e)
vhs-Zentrum Ost
69,00 €
Zumba® verbindet lateinamerikanische Musik mit effektiven Fitnesselementen. Schnellere und langsamere Tänze von Salsa, Merengue und Reggaeton werden mit internationalen Hits kombiniert. Dadurch fördert dieses Tanz-Fitness-Workout die Kondition, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination. Durch aufeinander aufbauende Übungseinheiten stärken Sie Ihre Gesundheit und gewinnen Energie für den Alltag. Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.
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Dozent*in: N.N.
Kurs-Nr.: 252-36341
Di. 02.12.2025 - Di. 10.02.2026
08:55 - 09:55 Uhr, 8 Termin(e)
Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt
62,00 €
Mit kräftigenden Übungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Wir fördern gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.
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Dozent*in: Daniela Martinovic
Kurs-Nr.: 252-35661
Di. 02.12.2025 - Di. 10.02.2026
10:05 - 11:05 Uhr, 8 Termin(e)
Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt
62,00 €
Das Übungsangebot ist gezielt auf den älteren Menschen 50+ abgestimmt. Ziel des Kurses ist das Durcharbeiten des kompletten Körpers, wobei auch das Gedächtnis durch Koordinationsübungen trainiert und die Psyche durch Arbeiten mit Musik positiv beeinflusst wird.
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Dozent*in: Daniela Martinovic
Kurs-Nr.: 252-34036
Di. 02.12.2025 - Di. 10.02.2026
12:25 - 13:10 Uhr, 8 Termin(e)
Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt
46,00 €
Faszien sind das Bindegewebe, das im ganzen Körper u.a. Muskeln umschließt. Diese sind trainierbar und haben damit auch Einfluss auf die Muskulatur, Haltung und Bewegung. Sollten die Faszien verklebt sein, können Bewegungsprobleme auftreten. Der Kurs beinhaltet neben Faszientraining auch praktische Übungen für die Stärkung des Rückens und Verbesserung der Haltung.
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Dozent*in: Daniela Martinovic
Kurs-Nr.: 252-34461
Di. 02.12.2025 - Di. 10.02.2026
17:00 - 18:00 Uhr, 8 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
54,00 €
Das Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Es kommt weniger darauf an, viel Muskelmasse aufzubauen, sondern Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie andere sportliche Belastungen fit zu machen. Dafür werden Rumpf, Hüfte, die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren trainiert. Unterschiedliche Leistungsniveaus werden berücksichtigt.
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Dozent*in: Tanja Engel
Kurs-Nr.: 252-35111
Di. 02.12.2025 - Di. 10.02.2026
18:00 - 19:00 Uhr, 8 Termin(e)
Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt
62,00 €
DeepWork® ist ein dynamisches Workout mit raschen Wechseln zwischen funktionalem Krafttraining, intensiven Ausdauerübungen und entspannenden Atemelementen. Erleben Sie ein Programm, das den Körper strafft, ausgleicht und den Kopf erfrischt. Zur Stabilisierung werden die Übungen barfuß durchgeführt. Durch die Orientierung an der individuellen Leistungsgrenze eignet sich dieses Training für alle.
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Dozent*in: Anne Albrecht
Kurs-Nr.: 252-35101
Di. 02.12.2025 - Di. 10.02.2026
19:10 - 20:10 Uhr, 8 Termin(e)
Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt
62,00 €
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates Powerhouse genannt. Pilates kräftigt und dehnt die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die effektiven Übungen und Bewegungen werden sehr bewusst sowie mit großer Konzentration ausgeführt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
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Dozent*in: Anne Albrecht
Kurs-Nr.: 252-35936
Di. 02.12.2025 - Di. 17.02.2026
20:20 - 21:20 Uhr, 9 Termin(e)
Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt
69,00 €
Mitreißende Latin-Beats und schwungvolle Choreografien machen Zumba® zu einem effektiven Tanz-Fitness–Workout. Durch einfache Schrittfolgen verbessern Sie Ihre Ausdauer, Koordination und Ihr Körpergefühl. Die dynamischen Bewegungen stärken das Selbstbewusstsein und fördern die allgemeine Fitness.
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Dozent*in: Daniela Böhrer
Kurs-Nr.: 252-36361
Mi. 03.12.2025 - Mi. 11.02.2026
12:25 - 13:10 Uhr, 8 Termin(e) kein Kurs am 07.01.26
Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt
46,00 €
Erleben Sie ein ganzheitliches Training, das die tiefe Muskulatur kräftigt, Ihre Haltung verbessert und die Beweglichkeit fördert. Mit Elementen aus der Original Pilates-Methode, gezielter Atmung und Impulsen aus Ayurveda entsteht ein bewusstes Körpertraining - für mehr Stabilität, Flexibilität und Resilienz im Alltag.
Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.
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Dozent*in: Melek Keles
Kurs-Nr.: 252-35771
Mi. 03.12.2025 - Mi. 11.02.2026
13:20 - 14:20 Uhr, 8 Termin(e) kein Kurs am 07.01.26
Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt
62,00 €
Erleben Sie ein ganzheitliches Training, das die tiefe Muskulatur kräftigt, Ihre Haltung verbessert und die Beweglichkeit fördert. Mit Elementen aus der Original Pilates-Methode, gezielter Atmung und Impulsen aus Ayurveda entsteht ein bewusstes Körpertraining - für mehr Stabilität, Flexibilität und Resilienz im Alltag.
Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.
Zu den Details
Dozent*in: Melek Keles
Kurs-Nr.: 252-35776
Mi. 03.12.2025 - Mi. 11.02.2026
18:45 - 20:15 Uhr, 9 Termin(e)
Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt
129,00 €
In diesem Kurs erlernen Sie in spielerischer Form und mit modernen Methoden die Grundlagen der Boxtechniken. Als Hilfsmittel stehen u.a. Pratzen und Pool-Nudeln zur Verfügung. Beim Fitness-Boxen werden Kondition und Koordination geschult, Fett verbrannt und Muskeln gestrafft. Zudem wird Ihre mentale Stärke trainiert.
Zu den Details
Dozent*in: Silvo Colnaric
Kurs-Nr.: 252-35201