Gesundheit & Psyche | vhs stuttgart

Mi 21.01.2026
09:00–12:30 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

23,00 €

Mentales Fitnesstraining im Alltag ist Thema ++ für alle Interessierten ++ gerne mehrmals belegbar ++ in jeder Gruppe bekommen Sie neue Impulse ++ keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Fokus stehen Übungen und Ideen, wie Sie geistig aktiv bleiben können und wie Lernen im Erwachsenenalter erfolgreich funktioniert. Kurze theoretische Inputs wechseln sich ab mit Erfahrungsaustausch in der Gruppe und praktischen Übungen.

Nur für Frauen – ein Angebot der Frauenakademie

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Dozent*in:	Vera Thumsch
Kurs-Nr.:	252-15375

Impuls vhs & Bibliothek: Gesund denken - Gesund bleiben - Gesund werden

Do 22.01.2026
18:00–19:15 Uhr, 1 Termin(e)

Stadtteilbibliothek Feuerbach

4,00 €

Sorgenvolle Gedanken können das Immunsystem schwächen. Wir betrachten Denkgewohnheiten und den Einfluss der Worte. Finden Sie wieder Zugang zu Ihren Energiequellen und Ressourcen. Anregungen erhalten Sie mittels Entspannung, in Verbindung mit Autosuggestion (positiven Selbstgesprächen) sowie Impulsen aus Atemtherapie und Coaching.
In Kooperation mit der Stadtteilbibliothek Feuerbach

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Dozent*in:	Christine Winzer
Kurs-Nr.:	252-37581

Energiequelle Schlaf: Ihr Schlüssel zu mehr Wohlbefinden

Sa 24.01.2026
09:00–12:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

23,00 €

Erlernen Sie konkrete Strategien für einen erholsamen Schlaf und mehr Achtsamkeit im Alltag. Der Kurs beleuchtet die Grundlagen und Auswirkungen von Schlaf auf den Körper. Teilnehmende erlernen Methoden und alltagstaugliche Übungen zur Verbesserung des Schlafs, der Entspannung und zur Förderung des Wohlbefindens. Im Kurs werden neben theoretischen Inhalten praktische Übungen durchgeführt.

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Dozent*in:	Franziska Eva Barth
Kurs-Nr.:	252-37900

Webseminar: Unterm Teppich: die Scham. Über die Macht einer tabuisierten Emotion

Mi 11.02.2026
19:00–20:30 Uhr, 1 Termin(e)

Zoom

9,00 €

Es gibt viele Tabus in unserer Gesellschaft. Scham ist eines davon. Wir alle kennen Scham. Wir alle mögen sie nicht. Ihr Einfluss auf unser Leben kann gewaltig sein. Der Vortrag sensibilisiert für die Allgegenwärtigkeit und Macht der Scham. Er geht der Frage nach, wie es gelingen kann, der Scham immer wieder Räume der Würde entgegenzusetzen. Übungen zum achtsamen Umgang mit Scham, Schuld sowie zur Praxis der Selbstvergebung runden den Vortrag ab.
In Kooperation mit der vhs SüdOst

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Dozent*in:	Ursula Stein
Kurs-Nr.:	252-37750

Webseminar: Burnout - Wer für etwas brennt, kann auch ausbrennen

Mi 11.02.2026
19:00–20:30 Uhr, 1 Termin(e)

Zoom

19,00 €

Burnout heißt übersetzt "ausbrennen" und dürfte mittlerweile vielen Menschen ein Begriff sein. Allerdings ist bis heute das Burnout-Syndrom nicht genau definiert und lässt sich nur schwer durch klare Anzeichen eingrenzen. In diesem Vortrag wird die Dozentin einen Überblick über das Burnout- Syndrom geben und mögliche Ursachen, Anzeichen und Verlauf des Burnout-Prozesses, sowie Informationen zu Therapiemöglichkeiten und Prävention darstellen.

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Dozent*in:	Katrin Lehmann
Kurs-Nr.:	252-37950

Impuls vhs & Bibliothek: Stressabbau durch Achtsamkeit

Di 24.02.2026
18:00–19:15 Uhr, 1 Termin(e)

Stadtteilbibliothek Vaihingen

4,00 €

Der Vortrag gibt einen Überblick darüber, wie Achtsamkeit tatsächlich im Alltag dazu beitragen kann, Stress besser zu bewältigen. Achtsamkeit hilft dabei, unsere Stressmuster besser kennenzulernen, Stressreaktionen einzuordnen und einen gesünderen Umgang mit Stress zu erlernen. Kleine praktische Übungen runden den Vortrag ab und machen die Wirkung der Achtsamkeit erlebbar.
In Kooperation mit der Stadtteilbibliothek Vaihingen

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Dozent*in:	Dr. Bettina Dengler
Kurs-Nr.:	252-37640

Blended-Learning-Kurs: Mit Achtsamkeit in der Natur

Mo 02.03.2026–So 19.04.2026
19:30–21:00 Uhr, 3 Termin(e)

Zoom
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
Ökostation

80,00 €

Schaffen Sie eine ausgeglichene(re) Balance zwischen Anspannung/Stress und Entspannung/Regeneration und genießen die Natur und das Leben selbst. Mit formellen und informellen Bausteinen aus der Achtsamkeit und des Yoga lernen wir uns (selbst)bewusster wahrzunehmen und können uns in Stresssituationen besser regulieren und im Alltag vor Überforderung schützen. Zunächst üben wir drinnen, gehen dann in die Natur.

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Dozent*in:	Michael Lauer
Kurs-Nr.:	261-37710

Resilienz stärken in 8 Wochen

Di 03.03.2026–Di 05.05.2026
17:30–19:00 Uhr, 8 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

128,00 €

Um den Alltag gut zu meistern und auch stürmische Zeiten zu überstehen, ist es nötig, Selbstfürsorge zu lernen, Resilienz aufzubauen und Ressourcen zu aktivieren. Wir reflektieren unser Stresserleben und verbessern unsere Stressbewältigungsmechanismen. Wir lernen Selbstfürsorge und füllen unseren Ressourcenkoffer. Wir lernen die Schutzfaktoren der Resilienz, wie z.B. Optimismus, kennen und stärken diese.

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Dozent*in:	Susanne Bartholomay
Kurs-Nr.:	261-37510

Impuls vhs & Bibliothek: Stressbewältigung im Alltag

Mo 09.03.2026
19:00–20:15 Uhr, 1 Termin(e)

Stadtteilbibliothek Freiberg, Adalbert-Stifter-Str. 101, 70437 Stuttgart

4,00 €

In diesem Vortrag erhalten Sie Anregungen, wie Sie den oftmals stressigen Alltag besser bewältigen können. Sie erhalten theoretischen Input und lernen u.a. auch praktische Übungen (z.B. Meditation, Achtsamkeit und Yoga) kennen. Durch die Integration in den Alltag wirken sich diese nachhaltig auf die Gesundheit, die Lebensqualität und das Stresserleben aus.
In Kooperation mit der Stadtteilbibliothek Freiberg

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Dozent*in:	Christine Schwieger
Kurs-Nr.:	261-37640

Webseminar: Achtsamkeit & Kinder stärken mit Herz und Humor – mit Leichtigkeit durch den Alltag

Vortrag mit Mitmach-Übungen für Eltern, Erziehende und Interessierte

Do 12.03.2026
19:00–20:30 Uhr, 1 Termin(e)

Zoom

10,00 €

Wie können wir Kinder im turbulenten Alltag emotional stärken – und dabei selbst gelassener bleiben? In diesem interaktiven Vortrag entdecken wir gemeinsam, wie Achtsamkeit und spielerische Atemübungen zu mehr Ruhe, Verbindung und Lebensfreude führen können.Was erwartet Sie: Alltagsnahe Impulse zur Stärkung von Selbstvertrauen und Resilienz bei Kindern. Konkrete Atemübungen, die Spaß machen und leicht umzusetzen sind. Praktische Mitmach-Sequenzen für mehr Leichtigkeit im Familienleben. Raum für Austausch, Inspiration und kleine Achtsamkeitsmomente. Ob beim Frühstück, auf dem Weg zur Schule oder beim Zubettgehen – kleine Rituale können Großes bewirken. Dieser Vortrag zeigt, wie Sie mit einfachen Mitteln mehr Ruhe, Nähe und Stabilität in den Familienalltag bringen. Für alle, die Kinder liebevoll begleiten und stärken möchten – mit Herz, Humor und einem tiefen Atemzug.
In Kooperation mit der vhs SüdOst

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Dozent*in:	Stefanie Heinze
Kurs-Nr.:	261-37700

Erste Hilfe-Ausbildung nach DGUV

DGUV-zertifizierter Erste-Hilfe-Kurs – auch für betriebliche Ersthelfer*innen und den Führerschein

In Kooperation mit der MSG Erste-Hilfe-Schule

Sa 14.03.2026
09:00–16:30 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

60,00 €

Dieser Kurs ist DGUV-zertifiziert und erfüllt die gesetzlichen Anforderungen für betriebliche Ersthelfer*innen sowie für den Erwerb einer deutschen Fahrerlaubnis.
In dem Kurs lernen die Teilnehmenden alles über die Grundlagen der Ersten Hilfe, von A wie Atemnot bis Z wie Zeckenbiss.

Weitere Themenbereiche:
– Lebensrettende Sofortmaßnahmen
– Reaktion auf akute Erkrankungen
– Handeln bei Verletzungen
– Wundversorgung und vieles mehr

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Dozent*in:	N.N.
Kurs-Nr.:	261-10582

Webseminar: "Boxenstopp" - ein Auftankprogramm für zwischendurch

Fr 20.03.2026
19:00–20:30 Uhr, 1 Termin(e)

Zoom

12,00 €

Im Alltag gibt es immer wieder Situationen, in denen man sich gestresst und überdreht fühlt oder bestimmte Ereignisse einen über den Kopf wachsen. In dem Workshop „Boxenstopp“ lernen die Teilnehmer*innen verschiedene kleine Übungen zur Entspannung kennen, mit denen sie zwischendurch gezielt aus verschiedenen Situationen aussteigen und dadurch wieder Energie auftanken können. Kurze Informationen zu Stress und Resilienz runden den Workshop ab.

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Dozent*in:	Katrin Lehmann
Kurs-Nr.:	261-37550

Webseminar: Selbstmitgefühl - Pragmatische Selbsthilfe in einer rauen Welt - Vortrag

Do 26.03.2026
19:00–20:30 Uhr, 1 Termin(e)

Zoom

9,00 €

Oft nehmen wir das Naheliegendste kaum wahr. Die Beziehung zu sich selbst gehört dazu. Der Vortrag lädt zur Reflexion schwieriger Verhaltensmuster ein und zeigt, wie Selbstmitgefühl als wirksame Alternative die eigene Lebensqualität verbessern kann.
In Kooperation mit der vhs SüdOst

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Dozent*in:	Ursula Stein
Kurs-Nr.:	261-37590

Webseminar: Relax & Reset – Techniken für innere Ruhe

Mo 13.04.2026–Mo 18.05.2026
18:00–19:00 Uhr, 6 Termin(e)

Zoom

46,00 €

In diesem Kurs lernen Sie praktische Methoden, um Stress zu reduzieren und Ihre Gesundheit zu stärken. Jede Einheit behandelt einen anderen Bereich von Entspannung, Achtsamkeit und Stressbewältigung – probieren Sie verschiedene Techniken aus und finden Ihren Weg zu mehr innerer Ruhe im Alltag.

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Dozent*in:	Nicole Puteick
Kurs-Nr.:	261-37730

Webseminar: Emotionen verstehen: Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben - Vortrag

Mo 13.04.2026
19:00–20:30 Uhr, 1 Termin(e)

Zoom

9,00 €

Haben Sie sich schon mal gefragt was Sie von Ihren Gefühlen lernen können? Was steckt eigentlich hinter Freude, Angst, Wut, Trauer & Scham? Gerade diese Emotionen fühlen sich oft unangenehm an, eine Hilflosigkeit kann entstehen und häufig wird die Emotion abgelehnt. In diesem Vortrag lernen Sie die Botschaften, die hinter jedem einzelnen Gefühl stecken, besser kennen und verstehen was für positive Aspekte hinter ihnen stecken können. Dies ist ein Anstoß, wie Sie durch bewusstes Annehmen und Fühlen Ihrer Emotionen in ein erfülltes Leben kommen können. Abgerundet wird der Vortrag mit einer Meditation.
In Kooperation mit der vhs SüdOst

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Dozent*in:	Ramona Lidl
Kurs-Nr.:	261-37530

Einführungsveranstaltung MBSR-Kurs

Mo 13.04.2026
19:00–21:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

28,00 €

Um Stressbewältigung durch Achtsamkeit in den Alltag integrieren zu können, hat Dr. Jon Kabat-Zinn ein intensives Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele entwickelt. An diesem Abend werden die Inhalte des 8-Wochen MBSR-Kurses (Mindfulness Based Stress Reduction) vorgestellt. Eine angeleitete Übung aus dem Kurs ermöglicht Ihnen auch, eigene praktische Erfahrungen zu sammeln.

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Dozent*in:	Christine Schwieger
Kurs-Nr.:	261-37650

Webseminar: Mehr als Glück: Wie Positive Psychologie unser Leben stärkt

Ein interaktiver Vortrag mit praktischen Impulsen für mehr Erfüllung im Leben

Mi 15.04.2026
19:00–20:30 Uhr, 1 Termin(e)

Zoom

10,00 €

Was macht das Leben wirklich lebenswert? Die Positive Psychologie liefert überraschende Antworten – jenseits von oberflächlichem Optimismus. Sie zeigt, wie wir durch kleine Veränderungen im Denken und Handeln mehr Lebensfreude, innere Stärke und echte Verbundenheit erleben können. In diesem lebendigen Vortrag mit Mitmach-Elementen erfahren Sie: Wie Sie Ihre eigenen Stärken erkennen und gezielt einsetzen. Warum Dankbarkeit, Sinn und Flow mehr bewirken als reine Glückssuche. Welche alltagstauglichen Übungen Ihre Resilienz und Selbstwirksamkeit fördern. Wie Positive Psychologie in Familie, Beruf und Beziehungen wirkt. Freuen Sie sich auf eine Mischung aus fundiertem Wissen, praktischen Übungen und inspirierenden Impulsen – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Lebensenergie. Für alle, die nicht nur funktionieren, sondern erfüllt leben möchten.
In Kooperation mit der vhs SüdOst

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Dozent*in:	Stefanie Heinze
Kurs-Nr.:	261-37580

Erste Hilfe am Kind – FreshUp

Ein praxisnaher Kurs für werdende Eltern, Großeltern und Babysitter

In Kooperation mit der MSG Erste-Hilfe-Schule

Sa 18.04.2026
09:00–13:00 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

50,00 €

In diese Kurs lernen Sie, wie Sie bei typischen Notfällen im Säuglings- und Kindesalter richtig reagieren – z. B. bei Fieberkrämpfen, Atemnot, Vergiftungen oder Stürzen.

Kursthemen:
– Wiederbelebung bei Säuglingen und Kleinkindern
– Bewusstlosigkeit und stabile Seitenlage bei Kindern
– Atemnot, Erstickungsgefahr, Fieberkrämpfe
– Verbrennungen, Stromunfälle, Vergiftungen
– Stürze, Platzwunden, Kopfverletzungen
– Hausapotheke & sinnvolle Erste-Hilfe-Ausstattung für Familien

Hinweis:
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger*innen als auch für erfahrene Personen, die ihr Wissen auffrischen möchten.
Der Kurs wird von ausgebildeten Rettungssanitäter*innen durchgeführt, die praxisnahe Tipps und realistische Übungen vermitteln.

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Dozent*in:	N.N.
Kurs-Nr.:	261-10583

Atempause - Workshop

Sa 18.04.2026
10:00–13:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

32,00 €

In diesem Workshop entdecken wir die Kraft unserer Atmung! Durch unseren von Stress geprägten Lebensstil geht uns das Bewusstsein für den eigenen Atem immer mehr verloren, wir atmen flacher, schneller und fühlen uns oft erschöpft. Mit einfachen praktischen Atemübungen erproben wir verschiedene Techniken, die uns Energie, Fokus und innere Ruhe schenken können. Abschließend entspannen wir bei einer Yoga Nidra („bewusster“ Schlaf) im Liegen.

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Dozent*in:	Carina Abt
Kurs-Nr.:	261-37560

Entscheiden Sie selbst, wie alt Sie sind!

Übergange beim "Älterwerden" erfolgreich meistern

Di 21.04.2026–Di 12.05.2026
15:00–17:30 Uhr, 4 Termin(e)

Stadtteil- und Familienzentrum Giebel, Weilimdorf, Mittenfeldstr. 61, 70499 Stuttgart

107,00 €

Die Lebenserwartung steigt und beim Prozess des Älterwerdens durchlaufen wir verschiedene Lebensphasen, wie z.B. den Übergang aus dem Beruf in den Ruhestand. Es geht um gelingende Beziehungen, Sinn-Finden und den Umgang mit Krisen, Krankheiten und Verlusten. Wir lernen das SOK-Modell (Selektion, Optimierung, Kompensation) zum Umgang mit veränderten Ressourcen kennen und skizzieren für uns ein Leitbild für das eigene reife Älterwerden.

Zu den Details

Dozent*in:	Barbara Graf
Kurs-Nr.:	261-37540

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