Gesund & aktiv älter werden

Starke Knochen in jedem Alter

Mi 11.03.2026
16:00–17:30 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

19,00 €

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Osteoporose effektiv vorbeugen und die Stabilität Ihrer Knochen bis ins hohe Alter fördern können. Sie erhalten fundiertes Hintergrundwissen über die Risikofaktoren und lernen wirksame Strategien zur Prävention kennen. Praktische Übungen, die direkt angewendet und in den Alltag integriert werden können, stehen im Mittelpunkt, um Ihre Knochen langfristig stabil und gesund zu halten.

Zu den Details

Dozent*in:	Severin Kemmer
Kurs-Nr.:	261-30750

Gesunde Gelenke ein Leben lang

Mi 11.03.2026
17:30–19:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

19,00 €

Dieser Workshop richtet sich an alle, die Arthrose oder schlechter Beweglichkeit aktiv vorbeugen möchten. Sie erhalten fundiertes Wissen darüber, welche Faktoren die Gelenkgesundheit beeinflussen und welche präventiven Maßnahmen besonders effektiv sind. Im praktischen Teil lernen Sie gezielte Übungen kennen, die Ihre Gelenke entlasten und die Beweglichkeit fördern. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und helfen dabei, die Gelenke nachhaltig gesund zu halten.

Zu den Details

Dozent*in:	Severin Kemmer
Kurs-Nr.:	261-30755

Feldenkrais Methode

Bewusstheit durch Bewegung

Mo 16.03.2026–Mo 15.06.2026
15:20–16:50 Uhr, 10 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

150,00 €

Bewegung ist wichtig, aber noch wichtiger ist, wie wir uns bewegen. Selbst alltägliche Bewegungen, die ohne Rücksicht auf unsere Grenzen ausgeführt werden, führen zu Verletzungen. Die Feldenkrais-Methode lehrt uns auf sehr sanfte und einfache Weise, uns effizienter und intelligenter zu bewegen, um Reibung zu vermeiden und Verletzungen vorzubeugen.

Zu den Details

Dozent*in:	Eva Barril Roig
Kurs-Nr.:	261-33506

Gesunde und starke Füße - Workshop zur Selbsthilfe

Mi 18.03.2026
16:00–17:30 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

19,00 €

Täglich stehen, gehen und balancieren wir auf ihnen. Sie tragen uns ein Leben lang – oft in viel zu engen Schuhen und ohne die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Dabei leisten sie Unglaubliches! Lasst uns beginnen, unseren Füßen die Wertschätzung zu schenken, die sie verdienen. Mit gezielten Übungen und Routinen halten wir sie stark, geschmeidig und gesund – für ein aktives Leben bis ins hohe Alter.

Zu den Details

Dozent*in:	Severin Kemmer
Kurs-Nr.:	261-30762

Gehirnjogging

Fr 20.03.2026–Fr 17.04.2026
16:00–17:00 Uhr, 4 Termin(e) Kurs auch am 10.04.26

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

31,00 €

In diesem Kurs stärken Sie Ihr Gedächtnis und verbessern Ihre Konzentration. Durch abwechslungsreiche Übungen und praxisnahe Tipps entwickeln Sie Techniken, um sich Informationen besser zu merken und geistig fit zu bleiben. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre kognitiven Fähigkeiten fördern möchten. Seien Sie dabei und erleben Sie auf motivierende Weise, wie spannend und bereichernd es ist, Neues zu erlernen und dauerhaft zu behalten.

Zu den Details

Dozent*in:	Karina Mammel
Kurs-Nr.:	261-30705

Yin Yoga

Zur Ruhe kommen und den Alltag loslassen

Di 14.04.2026–Di 19.05.2026
19:30–20:45 Uhr, 6 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

58,00 €

Yin Yoga ist eine ruhige und regenerative Praxis, die tiefgehende Entspannung fördert. Der Fokus liegt darauf, die Flexibilität und Mobilität des Fasziengewebes zu unterstützen. Die Haltungen werden vor allem im Sitzen und Liegen praktiziert und 3-5 Minuten gehalten, sodass Sie sich ganz auf die jeweilige Haltung einlassen können. Das längere Verweilen kann körperlich und mental herausfordernd sein, führt jedoch anschließend zu tiefer Entspannung. Die Praxis ist gleichermaßen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Zu den Details

Dozent*in:	Jana Scheible-Khedekar
Kurs-Nr.:	261-32491

Selbstverteidigung 60+

Do 16.04.2026–Do 23.04.2026
14:00–15:30 Uhr, 2 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

24,00 €

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ernstfälle erkennen und mit welchen Handlungen Sie sich gegen diese wehren können. Inhalte sind u.a. Verteidigungsgriffe und Hebeltechniken, um sich aus Hand- oder Klammergriffen zu befreien. In Rollenspielen üben wir ein sicheres und überzeugendes Auftreten bei Anmache und Belästigung. Jeder Mensch kann sich zur Wehr setzen - auch Sie!

Zu den Details

Dozent*in:	Iris Wenzel
Kurs-Nr.:	261-36558

Gesichtsyoga - Intensiv-Workshop

Sa 18.04.2026
15:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

20,00 €

Mit gezielten Übungen kräftigen, dehnen und entspannen wir unsere wichtigsten Gesichtsmuskeln, regen die Mikrozirkulation an, fördern die Durchblutung und den Lymphfluss und sorgen so für einen strahlenden Teint. Gesichtsyoga ist mehr als “nur“ eine "Anti-Aging-Methode" für das Gesicht – durch die Verbindung von Muskeltraining, Atmung, Entspannung und Achtsamkeit erstreckt sich die positive Wirkung über das Gesicht hinaus auf den ganzen Körper.

Zu den Details

Dozent*in:	Elke Spegg
Kurs-Nr.:	261-33065

Faszienmassage mit Bällen

Beweglichkeit und Wohlbefinden fördern

Mo 20.04.2026–Mo 04.05.2026
16:45–17:45 Uhr, 3 Termin(e)

Treffpunkt Zuffenhausen

23,00 €

Faszien spielen eine entscheidende Rolle für Beweglichkeit und Lebensqualität. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit verschiedenen Bällen verklebte und verhärtete Faszien lösen können, um Mobilität und Gleitfähigkeit wiederherzustellen. Theoretische Hintergründe zu Faszien und deren Funktion werden mit praktischen Übungen kombiniert, sodass Sie die Techniken direkt anwenden und nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können.

Zu den Details

Dozent*in:	Brigitte Müller
Kurs-Nr.:	261-30818

Gesundheitswandern - Ganzkörpertraining im Fitnessstudio Natur

Mo 27.04.2026–Mo 22.06.2026
09:30–11:30 Uhr, 4 Termin(e) kein Kurs am 11.05., 18.05. und 08.06.26

Treffpunkt beim ersten Termin: Eingang Freibad Rosental, Vaihingen, Rosentalstraße 21, 70563 Stuttgart (die weiteren Treffpunkte werden im Kurs besprochen)

59,00 €

Es erwartet Sie ein ausgewogenes Ganzkörpertraining an der frischen Luft mit einer bunten Mischung aus körperlicher und geistiger Bewegung. Entlang einer Wegstrecke von 4 bis 5 km wird Ihre körperliche Fitness in einem gesunden Maß trainiert und Ihr Wohlbefinden inmitten einer angenehmen Atmosphäre gesteigert. Profitieren Sie zusätzlich von dem wertvollen Austausch zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil, der jede Einheit begleitet.

Zu den Details

Dozent*in:	Cornelia Sauerländer
Kurs-Nr.:	261-36791

Gesundheitswandern - Ganzkörpertraining im Fitnessstudio Natur

Di 28.04.2026–Di 23.06.2026
09:30–11:30 Uhr, 4 Termin(e) kein Kurs am 12.05., 19.05. und 09.06.26

Treffpunkt: Bushaltestelle „Schlotwiese“, Zuffenhausen, 70435 Stuttgart (die weiteren Treffpunkte werden im Kurs besprochen)

59,00 €

Es erwartet Sie ein ausgewogenes Ganzkörpertraining an der frischen Luft mit einer bunten Mischung aus körperlicher und geistiger Bewegung. Entlang einer Wegstrecke von 4 bis 5 km wird Ihre körperliche Fitness in einem gesunden Maß trainiert und Ihr Wohlbefinden inmitten einer angenehmen Atmosphäre gesteigert. Profitieren Sie zusätzlich von dem wertvollen Austausch zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil, der jede Einheit begleitet.

Zu den Details

Dozent*in:	Cornelia Sauerländer
Kurs-Nr.:	261-36796

Qigong im Wald

Di 28.04.2026–Di 21.07.2026
18:00–19:00 Uhr, 10 Termin(e) Kein Kurs am 09.06.26

Treffpunkt: Haus des Waldes, Königsträßle 74, 70597 Stuttgart

77,00 €

Qigong ist eine alte chinesische Bewegungsform für mehr Gesundheit und Vitalität. Erfahren Sie, wie die ruhige Energie des Waldes dabei hilft, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen, den Alltag hinter sich zu lassen, den Körper auf sanfte Weise zu stärken und Kraft zu schöpfen. Wir üben an einem ruhigen, ebenen Platz im Stehen. Der Kurs findet auch bei leichtem Regen statt. In Kooperation mit dem Haus des Waldes Stuttgart

Zu den Details

Dozent*in:	Sabine Kunz
Kurs-Nr.:	261-33690

Wenn die Sehkraft nachlässt

Altersabhängige Augenerkrankungen, was hinter ihnen steckt und welche (nicht medizinischen) Beratungs- und Unterstützungsangebote es gibt

Mi 06.05.2026
10:00–12:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

4,00 €

Nach einer augenärztlichen Diagnose ergeben sich oft viele Fragen: Was bedeuten die Befunde im Bericht? Wie geht es jetzt weiter? Welche Unterstützung gibt es? Diese Veranstaltung bietet betroffenen Menschen, Angehörigen und Interessierten leicht verständliche Einblicke in die häufigsten Augenerkrankungen, praxisnahe Infos zu Anlaufstellen und Tipps, um weiterhin aktiv und selbstständig zu bleiben.
In Kooperation mit der Nikolauspflege - Stiftung für blinde und sehbehinderte Menschen

Zu den Details

Kurs-Nr.:

261-30605

Hatha Yoga und Tiefenentspannung

Neue Kraft für Körper und Geist

Mi 20.05.2026–Mi 22.07.2026
09:30–10:45 Uhr, 8 Termin(e)

Bürgerhaus Möhringen

77,00 €

Sanfte Yogaübungen (Asanas) stärken Muskulatur und Beweglichkeit, fördern die Haltung und das allgemeine Wohlbefinden. Wir üben achtsam, respektieren individuelle Grenzen und bringen Körper und Geist in Einklang. Harmonisierende Atemübungen (Pranayama), meditative Elemente, Tiefenentspannung und sanfte Klänge helfen, Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu schöpfen. Die Teilnahme ist auch ohne Vorkenntnisse möglich.

Zu den Details

Dozent*in:	Sonja Brandner
Kurs-Nr.:	261-31765

Hitzeschutz - warum im Alter wichtig?

Mi 20.05.2026
10:00–12:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

4,00 €

Besonders gefährdet bei Hitze sind ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-, Atemwegserkrankungen, Diabetes und neurologischen Erkrankungen. Herr Prof. Dr. Becker zeigt typische Symptome bei Beeinträchtigung durch Hitze auf, gibt einen Überblick über die relevanten Grunderkrankungen und stellt Behandlungs- und Präventionsmaßnahmen vor. Einführen wird Holger Wemmer mit dem Hitzeaktionsplan der Stadt Stuttgart.
Referenten: Prof. Dr. Clemens Becker, Robert Bosch Krankenhaus; Holger Wemmer, Gesundheitsamt

Zu den Details

Kurs-Nr.:

261-30400

Hatha Yoga und Tiefenentspannung 50+

Neue Kraft für Körper und Geist im besten Alter

Fr 22.05.2026–Fr 24.07.2026
10:00–11:15 Uhr, 8 Termin(e)

Evang. Gemeindehaus Lutherhaus, Vaihingen

77,00 €

Sanfte Yogaübungen (Asanas) stärken Muskulatur und Beweglichkeit, fördern die Haltung und das allgemeine Wohlbefinden. Wir üben achtsam, respektieren individuelle Grenzen und bringen Körper und Geist in Einklang. Harmonisierende Atemübungen (Pranayama), meditative Elemente, Tiefenentspannung und sanfte Klänge helfen, Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu schöpfen. Die Teilnahme ist auch ohne Vorkenntnisse möglich.

Zu den Details

Dozent*in:	Sonja Brandner
Kurs-Nr.:	261-31441

Mit Yoga sanft bewegt älter werden

Mo 08.06.2026–Mo 20.07.2026
10:00–11:30 Uhr, 7 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

81,00 €

In diesem Kurs werden sanfte, auf Ihre individuelle Leistungsfähigkeit angepasste Yogaübungen praktiziert. Teilweise finden die Übungen auf dem Hocker statt. Das Körpergefühl wird verbessert, die Muskeln gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Langsam wird die Beweglichkeit, Koordination und Kraft gesteigert sowie durch gezielte Atemübungen Entspannung gefördert. Starten Sie belebt und aktiv in die neue Woche und nehmen Sie wertvolle Impulse für Ihren Alltag mit.

Zu den Details

Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	261-31711

Zumba® Gold

65+

Mo 08.06.2026–Mo 20.07.2026
14:00–14:45 Uhr, 7 Termin(e)

vhs-Zentrum Ost

41,00 €

Dieser Kurs richtet sich speziell an Teilnehmende, denen eine normale Zumba® Fitness Stunde zu anstrengend ist. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die Zumba® Fitness so beliebt machen und Ihre Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern. Das Zumba® Prinzip lautet: "Jede/r bewegt sich so wie er/sie kann und möchte". Dabei spielt es keine Rolle, ob eine einzelne Bewegung weggelassen wird. Wir analysieren die Tänze bevor wir sie nachtanzen.

Zu den Details

Dozent*in:	Teresa Pagano
Kurs-Nr.:	261-36416

Yoga für Menschen 50+

Mo 08.06.2026–Mo 20.07.2026
15:00–16:30 Uhr, 7 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

81,00 €

Yoga ist in seinen Varianten so vielseitig, dass es praktisch für jeden Menschen und in jedem Lebensalter praktizierbar ist. Die gelenkschonenden Übungen verbessern Körperhaltung und Atmung, Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität werden gestärkt. Sie fördern aktiv den Erhalt körperlicher wie geistiger Unabhängigkeit. Für alle Übungen können bei Bedarf Hilfsmittel verwendet werden, um eine entspannte Haltung zu ermöglichen.

Zu den Details

Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	261-32111

Sitzgymnastik - fit bis ins hohe Alter

Mo 08.06.2026–Mo 27.07.2026
15:30–16:30 Uhr, 8 Termin(e)

Treffpunkt Zuffenhausen

62,00 €

Das Übungsangebot ist gezielt auf den älteren Menschen abgestimmt. Die abwechslungsreichen Übungen werden vorwiegend im Sitzen ausgeführt. Aber auch mit Übungen im Gehen, Stehen und Liegen wird der Körper in Bewegung gebracht, gekräftigt und das Gedächtnis herausgefordert. Die individuellen Belastungsgrenzen werden bei der Übungsauswahl berücksichtigt.

Zu den Details

Dozent*in:	Brigitte Müller
Kurs-Nr.:	261-34061

Abonnieren Sie unseren Newsletter und bleiben Sie zu neuen Kursen & Veranstaltungen auf dem Laufenden!