An diesem Tag dürfen Sie zur Ruhe kommen, eine Auszeit genießen und etwas für Ihre Gesundheit tun. Ausgehend von der Progressiven Muskelentspannung, erweitert durch Atementspannung, Achtsamkeitsübungen und Imaginative Entspannung, entdecken Sie vielfältige Möglichkeiten, Verspannungen zu lösen und Gelassenheit zu finden.
Im Sitzen und Liegen, mit Zeit und Muße, finden Sie zu Ihrer eigenen Balance zurück.
Mit jeder Übung vertiefen Sie Ihre Fähigkeit, mental abzuschalten und körperlich zu entspannen. Sie können innere Stärken wiederentdecken und ihre Lebensfreude stärken.
