Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode und bei Anspannung, Stress und Verspannungen sehr wirksam. Neben der Grundform der Progressiven Relaxation werden spezielle Übungen gegen Migräne und Kopfschmerzen und Beschwerden im Nacken-Schulter-Rückenbereich durchgeführt. Von der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft wird Progressive Muskelentspannung zur Vorbeugung empfohlen.

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Dozent*in:	Martin Kast
Kurs-Nr.:	261-31280

Möchten Sie in diesem Schnupperworkshop lernen, wie Sie gezielt Stress abbauen und mehr Ruhe in Ihren Alltag bringen können? Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Methode zur Reduktion von Stress und Spannung, die einfach erlernt werden kann und sowohl körperlich als auch mental wohltuend wirkt.
In Kooperation mit der Stadtbibliothek Weilimdorf

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Dozent*in:	Severin Kemmer
Kurs-Nr.:	261-31295