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Gesundheit

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Indische Küche

Surkh Kukkar

Mi 18.02.2026
17:45–21:45 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

49,00 €

Aus Punjab, dem Land der fünf Flüsse, kommt dieses feurig-rote Hähnchengericht. Dazu bereiten wir Khaja aus Kartoffeln und Chawal (Reis). Im indischen Kochkurse kommt der süße Nachtisch nicht zu kurz, denn die Vorliebe für Süßes wird von allen Punjabis geteilt. Wir bereiten die Gerichte zu und verkosten sie gemeinsam.

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Dozent*in:	Jaswinder Kaur Mann
Kurs-Nr.:	252-39310

Asiatische Küche: Die besten Gerichte aus Ratjasthan

Do 19.02.2026
17:45–21:45 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

52,00 €

In diesem Kurs kochen wir in kleinen Gruppen unter Anleitung Originalgerichte aus Nordindien wie beispielsweise Hähnchen Massala oder vegetarisches Curry. Wir bereiten feine Dips mit Ingwer und Knoblauch und ein Obst-Chutney zu. Sie lernen, wie Reistafeln in Indien serviert und mit den Fingern gegessen werden. Diese Küche mit Kräutern, Fisch, Fleisch, Gemüse und Obst ist gesund und schmeckt wie bei einem indischen Maharaja.

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Dozent*in:	Pakwipa Strahl
Kurs-Nr.:	252-39370

Brotbacken leicht gemacht - Brotbacken mit Sauerteig

Sa 21.02.2026
10:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

70,00 €

In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie zu Hause leckeres und bekömmliches Sauerteigbrot backen können. Im Kurs werden Sie unter Anleitung der Kursleiterin verschiedene Sauerteigbrote backen. Nebenbei lernen Sie die wichtigsten Handgriffe rund ums Brotbacken und viel Wissenswertes über Sauerteig. Was ist ein Sauerteig, wie zieht man seinen eigenen Sauerteig und wie führt man ihn richtig. Wer möchte kann am Ende ein Gläschen Sauerteig mit nach Hause nehmen.

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Dozent*in:	Cornelia Oesterle-Eisenbraun
Kurs-Nr.:	252-38577

Vegan Around The World – Ein Bio-Kochkurs

So 22.02.2026
11:00–15:30 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

60,00 €

Es erwartet Sie eine kulinarische Reise rund um die Welt. Lassen Sie sich entführen in die Küchen der Kulturen und genießen Sie die bunte Vielfalt auf dem Teller. Gemeinsam erleben wir rein pflanzliche Köstlichkeiten u.a. aus Indien, Italien, Japan, den USA, der Türkei, ... und Bayern! Freuen Sie sich auf Herzhaftes und Süßes, altbekannte Klassiker und neue Geschmackserlebnisse - gebacken, gebraten oder kalt. Es gibt Vorspeisen, Hauptspeisen, Beilagen und Nachspeisen.

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Dozent*in:	Sonja Brandner Norbert Brandner
Kurs-Nr.:	252-38880

Online-Kurs: Fitness Mix

Einstieg jederzeit möglich

Mo 23.02.2026–So 20.09.2026

vhs.cloud

19,00 €

Pilates, Yoga, Rückenfit, Zumba® - aus allen Bereichen stehen Ihnen Lernbausteine in Form von Videos mit Übungen im Liegen, Stehen oder Sitzen zur Verfügung. Um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Fitness zu erhalten, wird ein regelmäßiges Training zweimal pro Woche empfohlen. Über das Forum können Sie jederzeit Fragen stellen und sich mit der Moderation und anderen Teilnehmenden austauschen. Kombinieren Sie Ihr individuelles Training!

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Dozent*in:	Dozent*innenteam
Kurs-Nr.:	261-35000

Online-Kurs: Yoga auf der cloud

Einstieg jederzeit möglich

Mo 23.02.2026–So 20.09.2026

vhs.cloud

19,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert, das Wohlbefinden gestärkt und dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Ein regelmäßiges Training zweimal pro Woche wird empfohlen, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Fitness zu erhalten. Nutzen Sie unser Online-Angebot, um flexibel und ortsungebunden trainieren zu können. Insgesamt sind 7 Einheiten mit verschiedenen Schwerpunkten verfügbar, die Sie bis Semesterende für Ihr individuelles Training kombinieren können. Mitmachen kann Jede*r, der nicht an einer akuten Erkrankung des Bewegungsapparates leidet. Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung. Über das Forum können Sie jederzeit Fragen stellen und sich mit der Moderation und anderen Teilnehmenden austauschen.

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Dozent*in:	Simone Kolf
Kurs-Nr.:	261-31882

Livestream: Early Bird Pilates

Mo 23.02.2026–Mo 23.03.2026
06:30–07:00 Uhr, 5 Termin(e)

Zoom

20,00 €

Sind Sie ein Morgenmuffel oder Frühaufsteher? Wollen Sie mit Körper und Geist in die neue Woche starten?! Mit dem richtigen Bein aufstehen?! Dann sind Sie in diesem Early Bird Pilates genau richtig. Wir werden mit einem aktivierendem und wärmendem Warm Up starten und gehen danach in die Pilates Praxis. Am Ende der Stunde sind Sie hellwach und haben Elan für den ganzen Tag.

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Dozent*in:	Severin Kemmer
Kurs-Nr.:	261-35650

Livestream: Early Bird Yoga

Mo 23.02.2026–Mo 11.05.2026
06:45–07:30 Uhr, 10 Termin(e)

Zoom

58,00 €

Sie möchten Ihren Tag sinnvoll und bewusst beginnen? Früh am Morgen besinnen wir uns gemeinsam und richten mit positiven Gedanken achtsam unseren Tag aus. Regelmäßige Yoga-Praxis (Asana-, Pranayama-, Mediations- oder Achtsamkeitsübungen) unterstützt uns dabei. Mental und körperlich gestärkt, legen wir nicht nur den Grundstein für einen energievollen Tag, sondern etablieren gleichzeitig ein inspirierendes Morgenritual.

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Dozent*in:	Tatjana Cosic
Kurs-Nr.:	261-31700

Livestream: Entspannt in den Tag mit Qigong

Mo 23.02.2026–Mo 27.04.2026
07:00–07:45 Uhr, 8 Termin(e)

Zoom

46,00 €

Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die aus langsamen bewegten und auch stillen Übungen besteht. Qi ist unsere Lebensenergie, die wir mit den Übungen (Gong) harmonisieren. In einfach zu erlernenden Bewegungen bringen wir Körper, Geist und Seele wieder in Einklang und stärken unseren Energiefluss. Der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Die Bewegungen können selbstständig weiter geübt werden. Die abwechslungsreichen Übungen wecken unser Qi am Morgen ganz besonders und schenken uns Energie für den gesamten Tag.

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Dozent*in:	Sabrina Brauckmann
Kurs-Nr.:	261-33600

Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Mo 23.02.2026–Mo 20.07.2026
09:00–10:00 Uhr, 18 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

132,00 €

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, wie Sie Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorbeugen können. Stärken Sie Ihre Gesundheit und erweitern Sie Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag.

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Dozent*in:	Daniela Martinovic
Kurs-Nr.:	261-34020

Gesundheitswandern - Ganzkörpertraining im Fitnessstudio Natur

Mo 23.02.2026–Mo 16.03.2026
09:30–11:30 Uhr, 4 Termin(e)

Treffpunkt beim ersten Termin: Eingang Freibad Rosental, Vaihingen, Rosentalstraße 21, 70563 Stuttgart (die weiteren Treffpunkte werden im Kurs besprochen)

59,00 €

Es erwartet Sie ein ausgewogenes Ganzkörpertraining an der frischen Luft mit einer bunten Mischung aus körperlicher und geistiger Bewegung. Entlang einer Wegstrecke von 4 bis 5 km wird Ihre körperliche Fitness in einem gesunden Maß trainiert und Ihr Wohlbefinden inmitten einer angenehmen Atmosphäre gesteigert. Profitieren Sie zusätzlich von dem wertvollen Austausch zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil, der jede Einheit begleitet.

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Dozent*in:	Cornelia Sauerländer
Kurs-Nr.:	261-36790

Mit Yoga sanft bewegt älter werden

Mo 23.02.2026–Mo 18.05.2026
10:00–11:30 Uhr, 11 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

127,00 €

In diesem Kurs werden sanfte, auf Ihre individuelle Leistungsfähigkeit angepasste Yogaübungen praktiziert. Teilweise finden die Übungen auf dem Hocker statt. Das Körpergefühl wird verbessert, die Muskeln gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Langsam wird die Beweglichkeit, Koordination und Kraft gesteigert sowie durch gezielte Atemübungen Entspannung gefördert. Starten Sie belebt und aktiv in die neue Woche und nehmen Sie wertvolle Impulse für Ihren Alltag mit.

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Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	261-31710

Fit und bewegt älter werden

60+

Mo 23.02.2026–Mo 20.07.2026
10:00–11:00 Uhr, 18 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

132,00 €

Das Übungsangebot ist gezielt auf den älteren Menschen 60+ abgestimmt. Ziel des Kurses ist das Durcharbeiten des kompletten Körpers, wobei auch das Gedächtnis durch Koordinationsübungen trainiert und die Psyche durch Arbeiten mit Musik positiv beeinflusst wird.

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Dozent*in:	Daniela Martinovic
Kurs-Nr.:	261-34030

Wirbelsäule trainieren - Rücken stärken

Mo 23.02.2026–Mo 18.05.2026
12:25–13:10 Uhr, 11 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

64,00 €

Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.

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Dozent*in:	Daniela Martinovic
Kurs-Nr.:	261-34300

Yoga

In der Mittagspause

Mo 23.02.2026–Mo 18.05.2026
12:30–13:15 Uhr, 11 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

64,00 €

Diese ausgleichende Yogapause, in der unter anderem spezielle Asanas für Schultern, Nacken, Hände und Füße gezeigt werden, ist abgestimmt auf den Büroalltag und perfekt für zwischendurch. Nicht zu schweißtreibend und fordernd, aber effektiv, wenn Sie viel Zeit im Sitzen oder am Schreibtisch verbringen. In diesem Kurs dehnen wir den gesamten Körper, finden unsere Balance in stehenden Positionen, atmen tief, entspannt und gleichmäßig. So gelangen wir zu neuer Kraft für den Alltag.

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Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	261-31940

Zumba® Gold

65+

Mo 23.02.2026–Mo 18.05.2026
14:00–14:45 Uhr, 11 Termin(e)

vhs-Zentrum Ost

64,00 €

Dieser Kurs richtet sich speziell an Teilnehmende, denen eine normale Zumba® Fitness-Stunde zu anstrengend ist. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die Zumba® Fitness so beliebt machen und Ihre Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern. Das Zumba® Prinzip lautet: "Jede/r bewegt sich so wie er/sie kann und möchte". Dabei spielt es keine Rolle, ob eine einzelne Bewegung weggelassen wird. Wir analysieren die Zumba-Schritte bevor wir sie tanzen.

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Dozent*in:	Teresa Pagano
Kurs-Nr.:	261-36415

Yoga für Menschen 50+

Mo 23.02.2026–Mo 18.05.2026
15:00–16:30 Uhr, 11 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

127,00 €

Yoga ist in seinen Varianten so vielseitig, dass es praktisch für jeden Menschen und in jedem Lebensalter praktizierbar ist. Die gelenkschonenden Übungen verbessern Körperhaltung und Atmung, Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität werden gestärkt. Sie fördern aktiv den Erhalt körperlicher wie geistiger Unabhängigkeit. Für alle Übungen können bei Bedarf Hilfsmittel verwendet werden, um eine entspannte Haltung zu ermöglichen.

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Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	261-32110

Sitzgymnastik - fit bis ins hohe Alter

Mo 23.02.2026–Mo 18.05.2026
15:30–16:30 Uhr, 11 Termin(e)

Treffpunkt Zuffenhausen

85,00 €

Das Übungsangebot ist gezielt auf den älteren Menschen abgestimmt. Die abwechslungsreichen Übungen werden vorwiegend im Sitzen ausgeführt. Aber auch mit Übungen im Gehen, Stehen und Liegen wird der Körper in Bewegung gebracht, gekräftigt und das Gedächtnis herausgefordert. Die individuellen Belastungsgrenzen werden bei der Übungsauswahl berücksichtigt.

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Dozent*in:	Brigitte Müller
Kurs-Nr.:	261-34060

Pilates

Mo 23.02.2026–Mo 18.05.2026
15:30–16:30 Uhr, 12 Termin(e) Kurs auch am 30.03.26

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

92,00 €

Mit kräftigenden Übungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Es werden gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf eingeübt.

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Dozent*in:	Gabriela Pitas
Kurs-Nr.:	261-35805

Pilates und funktionales Muskeltraining

Mo 23.02.2026–Mo 18.05.2026
15:40–16:40 Uhr, 11 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

85,00 €

Dieser Kurs verbindet beide Trainingsmethoden. Das Ganzkörpertraining Pilates ist auf Körperwahrnehmung, Zentrierung, Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes und vor allem der Tiefenmuskulatur ausgerichtet. Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Stretching werden kombiniert. Im Funktionalen Training werden Bewegungen bewusst und konzentriert ausgeführt, um die Abläufe zu perfektionieren und Muskelgruppen aber auch das Bindegewebe zu stärken.

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Dozent*in:	Karina Oergel
Kurs-Nr.:	261-35808

Gesundheit

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