Ikigai – Der Weg zu einem erfüllten Leben. Dieses japanische Konzept beschäftigt sich mit den Fragen: Was ist wichtig im Leben? Was kann mir mehr Sinn, Erfüllung und Freude geben? Durch Selbstreflexion, Gruppendiskussionen und praktische Übungen identifizieren wir persönliche Leidenschaften, Fähigkeiten, Stärken und Werte. Wir betrachten unseren möglichen Beitrag zur Gesellschaft und entwickeln Strategien, um Erkenntnisse in die Tat umzusetzen und mehr Zufriedenheit in den Alltag zu integrieren.

Nur für Frauen! Ein Angebot der Frauenakademie – weitere Infos finden Sie hier.

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Dozent*in:	Christine Winzer
Kurs-Nr.:	252-15470

Der Kurs beschäftigt sich mit der Erfahrung von Verlust im menschlichen Leben und der Beschäftigung damit. Verlust zu erleben und Dinge gehen zu lassen wird oft als herausfordernd empfunden und mit Trauer und Zurückhaltung begegnet. Doch das Auseinandersetzen mit Verlust kann auch gewinnbringend sein, wie zahlreiche Texte auch neueren Datums zeigen. Der Kurs nähert sich einem aktuellen Thema aus kommunikativer Sicht um mögliche, auch individuelle Zugangswege aufzuzeigen.

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Dozent*in:	Rose Seifert
Kurs-Nr.:	252-15490

Fällt es Ihnen schwer NEIN zu sagen? Fühlen Sie sich oft erschöpft, gestresst und ausgelaugt? Verschieben Sie oft eigene Pläne, wenn jemand Ihre Hilfe braucht?
Bevorzugen Sie es, Hilfe zu leisten, weit über Ihre eigenen Bedürfnisse hinaus? Entdecken Sie in diesem Workshop über verschiedene Übungen für sich gesunde Grenzen. Lernen Sie, sie rechtzeitig zu erkennen und zu bejahen, da diese die Grundlage für das Gelingen all unserer menschlichen Beziehungen sind.

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Dozent*in:	Katia Pinal-Dittrich
Kurs-Nr.:	252-15485

Mentales Fitnesstraining im Alltag ist Thema ++ für alle Interessierten ++ gerne mehrmals belegbar ++ in jeder Gruppe bekommen Sie neue Impulse ++ keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Fokus stehen Übungen und Ideen, wie Sie geistig aktiv bleiben können und wie Lernen im Erwachsenenalter erfolgreich funktioniert. Kurze theoretische Inputs wechseln sich ab mit Erfahrungsaustausch in der Gruppe und praktischen Übungen.

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Dozent*in:	Vera Thumsch
Kurs-Nr.:	252-15375

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ernstfälle erkennen und mit welchen Handlungen Sie sich gegen diese wehren können. Inhalte sind u.a. Verteidigungsgriffe und Hebeltechniken, um sich aus Hand- oder Klammergriffen zu befreien. In Rollenspielen üben wir ein sicheres und überzeugendes Auftreten bei Anmache und Belästigung. Jede Frau kann sich zur Wehr setzen - auch Sie!

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Dozent*in:	Iris Wenzel
Kurs-Nr.:	252-15180

In diesem Workshop sind Sie herzlich eingeladen zum Spielen!
Und das ganz "analog" - wie früher - also nur mit Spielsteinen, Spielbrettern, Karten, Würfeln oder sogar ganz ohne Hilfsmittel. Sie erfahren, was ein "gutes" Spiel ausmacht und warum klassisches Spielen perfekt geeignet ist, um Konzentration und Merkfähigkeit, Kreativität und Denkflexibilität nachhaltig zu steigern. Zudem haben Sie ausgiebig Gelegenheit, ausgewählte Spiele kennenzulernen und auszuprobieren. Das verspricht jede Menge Spaß und "ganz nebenbei" trainieren Sie effektiv Ihr Gehirn. Denn gute Spiele sind Gehirnjogging vom Feinsten - für Jung und Alt! Freuen Sie sich auf kurzweilige Stunden mit vielen guten Spielideen!

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Dozent*in:	Vera Thumsch
Kurs-Nr.:	252-15185