In unserer schnellen, digitalen und polarisierten Welt können wir uns eingeengt fühlen. Mit der angewandten Improvisation trainieren wir unsere mentale Kreativität und Ideenfindung anhand interaktiver Übungen und spielerischem Austausch. Dabei erleben uns leicht und lebendig und erweiterten unsere Spiel- und Handlungsräume. Das kann uns helfen zum Beispiel in Veränderungsprozessen, beim Problemlösen oder in Entscheidungssituationen.

Nur für Frauen! Ein Angebot der Frauenakademie – weitere Infos finden Sie hier.

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Dozent*in:	Alessa Koch
Kurs-Nr.:	261-15230

Viele Aufgaben von Frauen bleiben unsichtbar. Wir beleuchten den Mental Load und zeigen, wie unsichtbare To-do-Listen benannt und sichtbar gemacht werden können. Kleine Übungen helfen, Entlastung und Klarheit zu schaffen.

Josephine Kremberg, systemische Coach und selbst Mutter, gestaltet die Termine in einem interaktiven Format. Nach einem kurzen Impuls zum Thema moderiert sie den Austausch unter den Teilnehmerinnen und regt mit gezielten Reflexionsfragen zur vertieften Beschäftigung mit dem Thema an.

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Frauenakademie online
Die Frauenakademien in Baden-Württemberg bieten ein kontinuierliches Weiterbildungsprogramm für Frauen aller Altersgruppen. Hier finden Frauen in unterschiedlichen Lebenssituationen die Möglichkeit, ihren Horizont zu erweitern und neue Perspektiven zu entwickeln. Dabei bauen sie auf ihre eigenen vielfältigen Erfahrungen auf und knüpfen an ihr bereits vorhandenes Wissen an. Neben den Präsenzkursen vor Ort, bieten wir auch ein überregionales Online-Angebot für alle interessierten Frauen an.

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Dozent*in:	Josephine Kremberg
Kurs-Nr.:	261-15235

Schlagfertigkeit lässt sich trainieren! Geistesgegenwärtiges und bewusstes Verhalten hilft in den unterschiedlichsten Gesprächssituationen, angemessen und kompetent zu reagieren. Im Rahmen dieses Workshops lernen Sie, z. B. auf so genannte „Killerphrasen“ oder verbale Angriffe sachlich, souverän und möglichst gelassen zu reagieren. Ihre persönliche Souveränität wächst und Sie strahlen mehr Kompetenz und Selbstbewusstsein aus. Sie üben z. B., wie Sie Small Talk wirksam einsetzen können, wie Sie Gegenfragen verwenden und Grenzen setzen und dass Sie nicht auf alles antworten müssen.

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Dozent*in:	Sabine Mainka
Kurs-Nr.:	261-15240

Unsichtbare Arbeit ist wertvoll – und doch oft unbeachtet. In diesem Lunch-Input entdecken Frauen, wie sie ihre Leistungen klarer benennen, in „Management-Sprache“ übersetzen und dadurch ihr Selbstwertgefühl spürbar stärken können.

Josephine Kremberg, systemische Coach und selbst Mutter, gestaltet die Termine in einem interaktiven Format. Nach einem kurzen Impuls zum Thema moderiert sie den Austausch unter den Teilnehmerinnen und regt mit gezielten Reflexionsfragen zur vertieften Beschäftigung mit dem Thema an.

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Frauenakademie online
Die Frauenakademien in Baden-Württemberg bieten ein kontinuierliches Weiterbildungsprogramm für Frauen aller Altersgruppen. Hier finden Frauen in unterschiedlichen Lebenssituationen die Möglichkeit, ihren Horizont zu erweitern und neue Perspektiven zu entwickeln. Dabei bauen sie auf ihre eigenen vielfältigen Erfahrungen auf und knüpfen an ihr bereits vorhandenes Wissen an. Neben den Präsenzkursen vor Ort, bieten wir auch ein überregionales Online-Angebot für alle interessierten Frauen an.

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Dozent*in:	Josephine Kremberg
Kurs-Nr.:	261-15236

Selbstliebe beginnt nicht mit Sanftheit, sondern mit Klarheit. Gerade wir Frauen haben früh gelernt, nett zu sein – nicht echt.
Dieser Workshop mit Inputs und Übungen räumt auf mit dem Mythos der sanften Selbstliebe und zeigt, warum Wut kein Problem ist, sondern Kraft: Wut ist die Energie, die uns spüren lässt, wenn etwas nicht stimmt. Sie zeigt, was uns wichtig ist – und wo wir uns selbst verraten. Und genau darin liegt die Basis, ohne die wir gar nicht von Selbstliebe sprechen können.

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Dozent*in:	Nina Roth
Kurs-Nr.:	261-15330

Im Kurs erfahren Sie über Versorgungsformen bei Pflegebedürftigkeit, häufige Alterserkrankungen, inkl. Demenzerkrankungen, Prävention und Umgang mit Sturz, Dekubitus, Mangelernährung, Inkontinenz etc., Förderung der Mobilität und Palliativversorgung. Es ist ausreichend Zeit, um auf Ihre individuellen Fragen und Ihre persönliche Situation im Austausch einzugehen.

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Dozent*in:	Maria Liehr
Kurs-Nr.:	261-15350

Mütter managen täglich komplexe Prozesse. In diesem Input wird sichtbar, welche Führungsqualitäten Frauen im Alltag entwickeln – und wie sie diese Stärken bewusst im Beruf und in der Partnerschaft einsetzen können.

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Die Frauenakademien in Baden-Württemberg bieten ein kontinuierliches Weiterbildungsprogramm für Frauen aller Altersgruppen. Hier finden Frauen in unterschiedlichen Lebenssituationen die Möglichkeit, ihren Horizont zu erweitern und neue Perspektiven zu entwickeln. Dabei bauen sie auf ihre eigenen vielfältigen Erfahrungen auf und knüpfen an ihr bereits vorhandenes Wissen an. Neben den Präsenzkursen vor Ort, bieten wir auch ein überregionales Online-Angebot für alle interessierten Frauen an.

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Dozent*in:	Josephine Kremberg
Kurs-Nr.:	261-15237

Gleichberechtigte Elternschaft bleibt oft Wunschdenken. Mit Impulsen aus dem Fairplay-System lernen Frauen, Aufgaben sichtbar zu machen und in der Partnerschaft neu zu verhandeln – für mehr Fairness und weniger Überlastung.

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Dozent*in:	Josephine Kremberg
Kurs-Nr.:	261-15238

Resilienz ist die Fähigkeit, auch in stressigen Zeiten stabil zu bleiben. In diesem Lunch-Input entdecken Frauen praxisnahe Ansätze der Selbstfürsorge und wählen kleine Schritte für mehr Balance, Energie und innere Stärke im Alltag.

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Dozent*in:	Josephine Kremberg
Kurs-Nr.:	261-15239

In diesem Workshop entdecken Sie Ihre inneren Entscheidungsinstanzen: Verstand, Gefühl und Intuition. Sie spüren, wann welcher Teil führt – und finden Entscheidungen, die sich klar und stimmig anfühlen. Mit spannenden Selbsttests, einem Entscheidungskompass und lebendigem Austausch stärken Sie Ihre innere Balance. Für Frauen, die Klarheit suchen, sich selbst besser verstehen und mutig handeln wollen.

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Dozent*in:	Katia Pinal-Dittrich
Kurs-Nr.:	261-15260

Erfahren Sie in diesem Seminar, wie Sie stressige Situationen frühzeitig erkennen und bewältigen können. Entdecken Sie Techniken und Strategien zur Stressreduktion sowie Tipps zur Kurzentspannung im Alltag. Lernen Sie, achtsamer mit sich selbst und Ihrer Umgebung umzugehen, Stressauslöser zu identifizieren und Lösungen durch Atemübungen, Meditation und Stressbewältigungstechniken zu finden. Praktizieren Sie Achtsamkeit im Alltag und stärken Sie Ihre mentale Gesundheit.

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Dozent*in:	Christine Winzer
Kurs-Nr.:	261-15470

In diesem Kurs lernen Sie, zu entspannen und neue Energie zu gewinnen. Im Kreis von Frauen praktizieren wir sanftes Yoga, Körper- und Atemübungen, Selbstmassage, Methoden der Entspannung sowie der Körper- und Selbstwahrnehmung. Je nach Wetter sind wir auch draußen im Bereich der Ökostation. Nur für Frauen. Keine Vorerfahrung nötig.

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Dozent*in:	Martina Schwarz
Kurs-Nr.:	261-33040