Die perfekte Alternative zum stressigen Alltag!

Die perfekte Alternative zum stressigen Alltag!

Sie möchten auch in Corona-Zeiten nicht auf Entspannung verzichten?
Unsere Online-Angebote unterstützen Sie dabei, Ihre Ziele weiter zu verfolgen und neue Möglichkeiten und Alternativen zum stressigen Alltag zu finden!

Ein Bad im Wald? – Das geht!

In insgesamt drei Videos nimmt Sie vhs Dozentin Melanie Buck mit auf eine Reise in den Wald, die ganz bewusst zur Entspannung führen soll. Waldbaden gilt dabei als eine Entspannungsübung zum Nachmachen. Sie sind herzlich eingeladen Ihren Alltag hinter sich zu lassen und einen Moment den Wald bewusst zu genießen.

Der Kurs findet in englischer Sprache statt!

Hier finden Sie das erste Video zu dem Thema!

Hier geht’s zum Kurs!

 

Außerdem können Sie sich im Online-Livestream von Mo, 18.05.2020 bis Mo, 15.06.2020, 17.00 – 17.40 Uhr, eine wohltuende Auszeit gönnen und verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennenlernen, um Ruhe zu finden. Bestandteile des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung, Atemübungen, Fantasiereisen, kurze Meditationen und bewusste Körperwahrnehmungen können Ihnen helfen, in bewegten Zeiten Ihr Gleichgewicht zu finden und neue Energie zu tanken. An diesem Kurs können Sie live über ZOOM von zu Hause aus teilnehmen.

Mehr Informationen zu dem Kurs finden Sie hier!

 

Im Livestream Yoga und Meditation erfahren Sie, wie Sie gerade in angespannten Zeiten einen klaren Kopf und innere Ruhe bewahren. Lernen Sie, wie Sie sich auf den eigenen Körper und die bewusste Wahrnehmung des Atemflusses konzentrieren und tanken Sie neue Kraft. In diesem Livestream werden sanfte Asanas (Körperstellungen) und entspannende Pranayamas (Atemtechniken) sowie Konzentrationsübungen und einfache Meditationsübungen durchgeführt.

Der Livestream findet von 17.30 – 18.30 Uhr statt. Es ist noch bis 12.05.2020 möglich in den Kurs einzusteigen.

Mehr Informationen finden Sie hier!

Foto: PublicDomainPictures_pixabay
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