2025 erwartet Sie an der vhs stuttgart ein ganz besonderes Schwerpunktthema: „23 Stadtbezirke – 1.000 Möglichkeiten“. Das gesamte Jahr über möchten wir die Vielfalt und Besonderheiten der Stuttgarter Stadtbezirke in den Mittelpunkt stellen und Ihnen ein Programm bieten, das die Präsenz der vhs in Ihrer Nachbarschaft sichtbar macht. Jeder Stadtbezirk hat seine eigene Geschichte, spannende Menschen und seine eigenen Möglichkeiten und Besonderheiten. Wir laden Sie dazu ein, diese Vielfalt zu entdecken und (neu) zu erleben. Ob Sie schon lange in Stuttgart leben oder erst kürzlich hierhergezogen sind – das vhs-Programm bietet Ihnen zahlreiche Gelegenheiten, Ihren Stadtbezirk besser kennenzulernen und sich mit anderen Bewohner*innen auszutauschen.
Die Kursangebote reichen von Stadtteilführungen, die Ihnen die verborgenen Schätze und historische Hintergründe der Bezirke näherbringen, über Workshops, die sich mit dem Leben und Wohnen in den verschiedenen Stadtteilen beschäftigen, bis hin zu kulturellen Veranstaltungen, die die Einzigartigkeit jedes Bezirks feiern. Freuen Sie sich auf spannende Vorträge, interaktive Workshops und vielfältige Aktivitäten, die das Leben und die Menschen in Ihrem Stadtteil widerspiegeln.
Wir laden Sie herzlich ein, in unserem neuen Programm zu stöbern und die vielen Möglichkeiten zu entdecken, die Ihr Stadtbezirk und die vhs stuttgart Ihnen bieten. Die Veranstaltungen finden Sie ab 8. Januar hier.
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Dieser Kurs richtet sich speziell an Teilnehmende, denen eine normale Zumba® Fitness-Stunde zu anstrengend ist. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die Zumba® Fitness so beliebt machen und Ihre Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern. Das Zumba® Prinzip lautet: "Jede/r bewegt sich so wie er/sie kann und möchte". Dabei spielt es keine Rolle, ob eine einzelne Bewegung weggelassen wird. Wir analysieren die Zumba-Schritte bevor wir sie tanzen.
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| Dozent*in: | Teresa Pagano |
| Kurs-Nr: | 251-36415 |
Mo.
17.02.2025
15:30 Uhr, 12 Termin(e)
Kulturzentrum Zuffenhausen
92,00 €
Das Übungsangebot ist gezielt auf den älteren Menschen abgestimmt. Die abwechslungsreichen Übungen werden vorwiegend im Sitzen ausgeführt. Aber auch mit Übungen im Gehen, Stehen und Liegen wird der Körper in Bewegung gebracht, gekräftigt und das Gedächtnis herausgefordert. Die individuellen Belastungsgrenzen werden bei der Übungsauswahl berücksichtigt.
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| Dozent*in: | Brigitte Müller |
| Kurs-Nr: | 251-34060 |
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Abtrainieren des Bauchfetts durch gut dosierte und anspruchsvolle Intervall-Übungen. Ergänzend werden gezielte Rückenübungen durchgeführt sowie andere Körperregionen gedehnt und gekräftigt. Die Übungen finden mit und ohne Handgeräte statt.
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| Dozent*in: | Kristina Weiss-Bunck |
| Kurs-Nr: | 251-34510 |
Mo.
17.02.2025
17:30 Uhr, 8 Termin(e)
Stadtteilhaus Neugereut
92,45 €
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen stärken wir die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur mit einem funktionalen Training. Begleitend erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Schulter. Durch eine große Wiederholungsanzahl und einem lockerem Zirkeltraining gewinnen Sie an Sicherheit und festigen das Gelernte. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab.
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| Dozent*in: | Maik Endler |
| Kurs-Nr: | 251-34535 |
Mo.
17.02.2025
18:00 Uhr, 19 Termin(e)
Kulturzentrum Zuffenhausen
146,00 €
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen stärken wir die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Begleitend durch praktische Übungen erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Wirbelsäule. Durch eine große Wiederholungsanzahl gewinnen Sie an Sicherheit und festigen das Gelernte. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab.
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| Dozent*in: | Ioanna Stamkopoulou |
| Kurs-Nr: | 251-34540 |
Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes, dynamisches und sehr effektives Tanz-Fitness Workout zu internationaler Musik. Es stärkt das Selbstbewusstsein, verbrennt viele Kalorien, strafft den Körper und verbessert die allgemeine Fitness.
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| Dozent*in: | Angeliki Dongas |
| Kurs-Nr: | 251-36330 |
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen stärken wir die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Begleitend erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Wirbelsäule. Durch eine große Wiederholungsanzahl gewinnen Sie an Sicherheit und festigen das Gelernte. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab.
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| Dozent*in: | Kristina Weiss-Bunck |
| Kurs-Nr: | 251-34550 |
Mo.
17.02.2025
19:00 Uhr, 8 Termin(e)
Lutherhaus
62,00 €
Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet sowie stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.
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| Dozent*in: | Sigrid Barnett |
| Kurs-Nr: | 251-34320 |
Mo.
17.02.2025
19:00 Uhr, 19 Termin(e)
Kulturzentrum Zuffenhausen
146,00 €
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen stärken wir die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Begleitend erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Wirbelsäule. Durch eine große Wiederholungsanzahl gewinnen Sie an Sicherheit und festigen das Gelernte. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab.
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| Dozent*in: | Ioanna Stamkopoulou |
| Kurs-Nr: | 251-34555 |
Mo.
17.02.2025
19:10 Uhr, 18 Termin(e)
Schwabenbräu-Passage Bad Cannstatt
138,00 €
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Warm-Up starten wir in ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen, die zur Stärkung der Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur beitragen. Weiter geht es mit der Kräftigung des Oberkörpers inklusive Rücken und Wirbelsäule. Zum Ausklang erwartet Sie ein relaxtes Cool-Down, bei dem sanfte Dehnung und Entspannung des gesamten Körpers nicht zu kurz kommen werden.
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| Dozent*in: | Andrea Schlapazk |
| Kurs-Nr: | 251-34560 |
Mo.
17.02.2025
20:00 Uhr, 19 Termin(e)
Kulturzentrum Zuffenhausen
122,00 €
Eine Mischung aus Aerobic, Step Aerobic und Zirkeltraining bringt das Herz-Kreislauf-System wieder in Schwung. Das dynamische Training mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik verbessert Ihre Ausdauer und Ihre Koordination.
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| Dozent*in: | Ioanna Stamkopoulou |
| Kurs-Nr: | 251-35090 |
Mo.
17.02.2025
20:15 Uhr, 18 Termin(e)
Schwabenbräu-Passage Bad Cannstatt
138,00 €
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Warm-Up starten wir in ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen, die zur Stärkung der Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur beitragen. Weiter geht es mit der Kräftigung des Oberkörpers inklusive Rücken und Wirbelsäule. Zum Ausklang erwartet Sie ein relaxtes Cool-Down, bei dem sanfte Dehnung und Entspannung des gesamten Körpers nicht zu kurz kommen werden.
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| Dozent*in: | Andrea Schlapazk |
| Kurs-Nr: | 251-34565 |
Di.
18.02.2025
10:15 Uhr, 7 Termin(e)
Schwabenbräu-Passage Bad Cannstatt
56,00 €
Mit zunehmendem Alter wird regelmäßige körperliche Aktivität immer wichtiger, um selbstständig leben zu können. Der „Bewegungspass für ältere Menschen“ beinhaltet in den einzelnen Einheiten zehn einfach umsetzbare Übungen, die den Erhalt der Mobilität im Alter fördern. Regelmäßig durchgeführt, stärken die Übungen des Bewegungspasses die Leistung des Herz-Kreislauf-Systems, kräftigen die Muskeln, verbessern das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. In Kooperation mit der Landeshauptstadt Stuttgart - Amt für Sport und Bewegung.
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| Dozent*in: | Iris Wenzel |
| Kurs-Nr: | 251-34095 |
Di.
18.02.2025
10:30 Uhr, 9 Termin(e)
Altes Rathaus Plieningen
69,00 €
Regelmäßige Bewegung hält fit und gesund. Die Übungen bestehen aus einer bunten Mischung zur Verbesserung der Mobilität, Koordination und Entspannung. Es werden keine Übungen im Liegen durchgeführt. Sie gehen gelassen und zufrieden aus der Stunde.
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| Dozent*in: | Ruth Jentner |
| Kurs-Nr: | 251-34070 |
Di.
18.02.2025
11:00 Uhr, 9 Termin(e)
Schwabenbräu-Passage Bad Cannstatt
69,00 €
Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.
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| Dozent*in: | Daniela Martinovic |
| Kurs-Nr: | 251-34330 |
Di.
18.02.2025
16:45 Uhr, 19 Termin(e)
Schwabenbräu-Passage Bad Cannstatt
146,00 €
Pilates 50 plus ist das ideale Training, um besonders die tiefliegende Muskulatur zu kräftigen. Die Körpermitte wird stabilisiert und die Wirbelsäule gestreckt - alle Übungen werden konzentriert und harmonisch ausgeführt. Die angepassten Pilatesübungen aus dem klassischen Pilatesprogramm bringen Vitalität, Beweglichkeit und Kraft in die zweite Lebenshälfte.
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| Dozent*in: | Zubaida Al Naima |
| Kurs-Nr: | 251-35825 |
Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes, dynamisches und sehr effektives Tanz-Fitness Workout zu internationaler Musik. Es stärkt das Selbstbewusstsein, verbrennt viele Kalorien, strafft den Körper und verbessert die allgemeine Fitness.
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| Dozent*in: | Cristiane Angela da Silva-Bastian |
| Kurs-Nr: | 251-36350 |
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen stärken wir die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Begleitend erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Wirbelsäule. Durch eine große Wiederholungsanzahl gewinnen Sie an Sicherheit und festigen das Gelernte. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab.
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| Dozent*in: | Dorothee Handl |
| Kurs-Nr: | 251-34580 |
Di.
18.02.2025
17:50 Uhr, 19 Termin(e)
Schwabenbräu-Passage Bad Cannstatt
146,00 €
Das effektive Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie die Körpermitte, auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, dehnt und entspannt die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden bewusst und mit Konzentration ausgeführt. Keine Vorkenntnisse nötig.
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| Dozent*in: | Zubaida Al Naima |
| Kurs-Nr: | 251-35915 |
Dieser brandneue Fitness-Trend aus den USA verbindet Schlagzeugspielen mit Pilates-Elementen zu einem effektiven Ganzkörper-Training, das Kraft, Kondition und Koordination steigert. Deshalb kommen beim Training Drumsticks, die sogenannten Ripstix®, zum Einsatz, mit denen der Boden zum Schlagzeug wird. Während des Kurses werden festgelegte Choreografien trainiert, immer passend zum Rhythmus von rockigen Tracks.
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| Dozent*in: | Sophie Wachter |
| Kurs-Nr: | 251-36070 |
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